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体寒的女性，手脚冰冷，这让人头痛，怎么办好呢？ 爱上舌尖的美食2016-11-12 什么是体寒呢？ “体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。 体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。 冬天的到来，天气变冷了，衣服也渐渐加厚，甚至羽绒服都穿上了。这样的天气，让很多体寒的女性很难受，晚上被窝暖不热白天手脚冰冷，这真的很让人头痛，怎么办好呢？不妨试试这些，不仅让你告别手脚冰凉，还能让你气色红润，更有魅力。你还在等什么？ 饮食——肉类 现在渐渐地快要步入冬季了，可以吃点羊肉、牛肉等来抵御严寒，因为羊肉、牛肉具有壮阳、温中暖下、补气活血的功效，可以加快身体的新陈代谢，增强分泌功能来抵御严寒。 饮食——蔬菜 手脚冰冷的女性比正常女性的温度低0.7度，产热量少于正常女性百分之十三。这个时候就应该多增加铁的摄入，可以提高耐寒的能力，比如吃一些动物肝脏、菠菜、蛋黄等食物 饮食-水果 多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。 饮食-饮料 阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 食疗调理 红豆红米核桃粉：准备红豆、红枣、红米、核桃等食材，先将红豆、红米、红枣洗干净，把红枣去核撕碎，然后开火放到锅里，添加适量的水，等水烧开以后，把核桃一起放入，然后文火慢慢炖好，最后根据个人口味，添加赤砂糖或是蜂蜜，搅拌均匀就可以服用。早晚都可以吃，具有补血益气的功效。 当归羊肉汤：当归、人参、生姜、黄芪、羊肉，开火放锅添加适量的水，把食材一起放进去炖，炖好即可服用。温馨提醒月经期不能喝，当归活血，喝了会增加经期量。 另外还有哪个可以缓解体寒呢 1、每晚热水泡脚； 2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环； 3、不吃冷食； 4、多做运动； 5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物； 点击展开全文
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