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少林拳法是一门科学,而且是一门特珠的科学，无论是授艺, 还是学艺,乃至实用并取得效益,都有一套系统的规范。授艺者按规范训练, 一定能育出高手,学艺者遵规习武,方能成为武林雄杰。 少林五虎拳（上） 三虎斗不了，四虎命则险。五虎人最怕，英豪吓破胆。 五虎拳把绝，击中当归天。独在猛雄变，英杰难应缠。 没有十年功，五虎难沾边。 预备式：两脚成八字站立,身胸挺直,两臂自然下垂，掌附于大腿外侧,掌心自里,掌指向下, 目视前方。 1.绷腿侧掌：抬左脚向前上一步,再抬右脚向前与左脚并步震脚, 同时，两手由下向后向上, 再向下往前划弧,然后向下推按，再掌心向下，目视左侧。 上动不停,抬左脚向左迈一步,腿绷直,足尖点地。右腿稍屈,同时,两掌变拳，由胸前向两侧击出，拳心向前,目视左侧。 2.大鹏独立：左脚踏实，两脚向左箭跳一步,再速抬左腿提膝；同时,两拳变掌,由胸前向两侧上方展出,掌心向前, 目视前方。 3.弓步刁手：左脚落地，屈膝成左弓步，左掌从右掌心穿出，变成勾手,向上猛刁,掌心向下,右手变成插花手,屈肘亮于胸前,掌心向上,目视前方。 4.二郎担山：两脚碾地，体右转180度，右腿屈膝成右弓步；同时，两手由胸前向前后展出，左手成勾手，目视右手。 5.坐盘右冲拳：左脚向前上一步,屈膝，右腿跪地,使两腿成歇步,同时,右掌变拳，向前方冲出,左掌端于腰侧, 目视右拳。 6. 古树盘根：起身,震左脚，向后踮步,仍成坐盘式,右拳变掌,向前伸出,再变成勾手右刁;同时,左手向右成正立掌横推，掌心向右,掌指向上，目视右手。 7.仆步抱拳：起身,右脚向前上一步，两脚碾地，体向左转90度，商腿成左仆步，同时两掌变拳,抖肘抱于腰两侧, 目视左侧。 8.弓步冲拳：起身,体左转90度,成左弓步,左拳由胸前抖劲向前冲击,拳心向下，右拳屈肘抱于腰间，目视左拳。 9.梅花转掌：左脚不动,抬右脚向前上一步,落左脚前成右虚步;同时，两拳变掌，向前上方对腕转掌,两腿微蹲，目视两手。
10.仆地似锦：右脚向前上一步,左腿屈膝成右斜步;同时，左手由下向左后上方弹出，然后变成勾手,右掌由右向左弹出,护于左腋下，目视右侧。
上动不停，使两腿变成右弓步，右手向前抓,然后抖腕撩掌，左手向后上方提成勾手,目视右手。
左脚不动,收右脚落左脚前为虚步,左手收回胸前向左上方甩成勾手，右手向前屈肘推出，掌心向左，目视右手。
11.砍掌飞脚：右脚踏实，抬左脚向前向上弹踢；同时，右掌与左掌向胸前砍去，目视两掌。
~~~~未完待续~~~~ |
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