要想让女人“幸福满满”,只需这三种！

　　没有耕坏的田，只有累坏的牛。男性的身体素质也是随着年龄的增长在走下坡路的，肾功能也一样。生活压力不断增大，不少人出现腰酸腰疼，那么有没有什么办法可以科学健康的补肾呢？

　　当然有，中医补肾是中国传统的补肾良药，从古代起就特别被推崇。

　　一、补肾中药

　　当今社会，男性都在寻求补肾的妙方，网络上流传了太多的民间古方，很多人都会疑问吃了这些会不会真的会用作用，吃过后会不会有副作用？那么下面我们就来分析一下，男性吃什么中药补肾：

　　1、男性补肾中药——肉苁蓉

　　肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

　　2、男性补肾中药——芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　3、男性补肾中药——鹿茸

　　：有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。

　　4、男性补肾中药——牛骨髓

　　牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　5、男性补肾中药——仙灵脾

　　仙灵脾也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖;有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。

　　6、男性补肾中药——菟丝子

　　菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。

　　二、运动强身壮体

　　从古代就在沿用的补肾方式自然有其的过人之处，而除了食疗的方式外，加强体育锻炼，除了可以起到舒缓身心的作用外，能够促进血液循环，加速身体的代谢，对于补肾养气也起到很不错的作用。

　　在运动时，学会调整呼吸，选择腹部呼吸的呼吸方式，在不断的调整中能起到促进新陈代谢，养肾补血的功效。

　　三、日常饮食多注意

　　另外在日常饮食里也注意有选择的添加一些补肾的食材，比如山药、韭菜、鱼虾等，调节身体的各项机能，为调节肾脏的各项机能注意不要过度饮酒，尽量少抽烟。