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谁最懂得如何避开疾病？当然是医生啦！见多了各种病人，他们最清楚哪些做法是“健康雷区”。 看看各科医生给自己立的规矩，您就知道如何给自己的健康加分了。 太软的座椅，比如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。所以，家里虽然有沙发，但从不久坐，而是坐在硬一点的椅子上。 建议 保护骨骼除了习惯坐硬板凳，骨科医生还建议大家多做静止运动护关节： 可以每晚进行有针对性的膝关节训练，例如静蹲，半屈曲的靠墙站立，类似武术中的马步动作，每晚做20分钟。 导致肿瘤的原由多种多样，发霉的食物中，隐藏着一种非常致命的毒素——黄曲霉毒素，它毒到什么程度呢？
玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。 建议 一旦发现霉变食品，大家一定要坚决丢弃！ 有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉，食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了，就不宜继续食用。 咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。 建议 白开水就是最好的饮料，如果嫌没味道，可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。 经常坐办公室的人开玩笑说：憋尿产生的这种紧张感可以增加工作效率，为了尽快去解放就会更快一些完成手头的工作。但是和健康相比，你觉得哪个更重要呢？ 长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。要多喝水，每小时排一次尿，这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。 据报道，1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。 经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。另外，化学染料可能也会导致膀胱癌。 头发能不染就不染；实在想染发的，最多半年一次。 咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。 白开水就是最好的饮料，如果嫌没味道，可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。 轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。 同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。 去角质真心没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。不用美白产品。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，很可能添加了荧光剂，容易引起过敏。 建议 温水洗脸最防老，皮肤科医生一年四季，都用温水洗脸。出门戴墨镜、帽子，或者遮阳伞，这样防晒最安全！
此外，紫外线与白内障的发生也有一定关系，出门戴个防紫外线的墨镜，可以预防眼底病变，也可以延缓白内障的发生。尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。 绝对不会用牙齿开啤酒瓶，也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。 有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂，非常容易伤及门牙。 出差或旅行时，绝对不会用酒店的浴缸泡澡，也不会使用酒店提供的浴巾。如果这些公共用品消毒不严格，或者身上有伤口，可能因此感染一些疾病。 生活中常见的药物性肝炎很多都是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。 以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损，引起肝组织发炎。 各科医生都不会做的事，您有经常做吗？有的话要赶紧改掉了！这些建议很实用，一看就懂、即学即用，想不去医院，就好好收藏起来吧！推荐给朋友们，祝大家每天都健健康康~ 住房楼层会影响寿命？已有科学分析！快看看你是否住在长寿层~查看请点这里 这种吃法，让它变成血管'砒霜'，还放在厨房拼命吃…赶紧醒醒查看请点这里 “国医大师健康（ID：gydsys）”编发，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭。本文建议方法为基本方使用遵医嘱，商务合作微信： xieyubin15 谢经理。内容合作请后台发送“授权”。 点击右下角“写留言”后，发表您的感想 您的见解将展示给亿万微信使用者！↓↓↓ |
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