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女人是水做的！这个季节，女人更是离不开各种汤汤水水，一些汤水补水的同时，还兼具止咳润肺的功效，爱美的女神们，不可错过哦！ 中医认为木耳具有滋阴、润肺、生津的功能。中医又认为白色入肺，因此白木耳就具有了滋阴、润肺、生津的作用。白木耳又称雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，如加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理肺燥干咳。 食疗方推荐 银耳炖冰糖：取银耳1朵，漂洗后用冷开水浸泡1小时，撕碎，加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。 藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚。 食疗方推荐 五汁饮：取适量梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、鲜藕汁，和匀凉服，不喜凉者可加热温服。五汁饮是古方，功能是滋养肺胃、润燥止咳，对肺虚燥咳、胃阴不足者有良好功效。 雪梨白藕汁：雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，等量榨汁，代茶饮用，次数不限。 百合含多种微量元素，具有增强体质、改善脏器功能的作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效。 食疗方推荐 银百梨羹：银耳、百合各10克，梨1个，冰糖适量。将梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。此方有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于咳嗽、干咳少痰。 百合四宝粥：取百合、甜杏仁、银耳、枸杞子各10克，与粳米适量共煮粥，粥熟后加冰糖适量。此粥补益肺肾、止咳化痰功效。 梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效。 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。 食疗方推荐 川贝炖雪梨：取雪梨一个洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两半拼拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3~5日即可。调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。 杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨一个去皮切片，同入碗中，加冰糖20克，放水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用，每天早晚各一次，连服3~5天。 蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，还能起到润肺、养肺的作用。 食疗方推荐 蜂蜜水：每天早、晚各2勺，调入不超过60℃温开水冲服。 蜂蜜萝卜汁：白萝卜适量，洗净去皮，切碎，榨汁，取50毫升，加蜂蜜20毫升，调均频服。 白萝卜性平，对脾肺皆有好处。 食疗方推荐 白萝卜汤：白萝卜切丝，煮水，煮5分钟后，放少量盐，洒上一点点香菜末即可。 平时应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。以时令果蔬为主。 更多对抗咳嗽小技巧 看看三甲医院专家是如何保护呼吸系统的 ↓↓↓ ·三甲医院·权威专家· 守护着超过1000000家庭的健康 |
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