给宝宝做一款迷人的饭，一口都停不下来！

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天天追着孩子吃饭还总不成功，怎么让宝宝爱上吃饭，成了大问题，其实有一些食物，从端上来开始，就决定了它一定会被吃光光，比如：

「  香  菇  肉  末  盖  浇  饭 」

食材： 糯米、杏鲍菇、干香菇、猪肉前腿肉、蛋清

做法：

1.   糯米浸泡一晚上

2.   杏鲍菇、干香菇发泡后切碎，猪肉搅碎后加一个蛋清少许淀粉腌制30分钟，蒜切丁

3.   糯米放入蒸锅里开始蒸

4.   锅里放入橄榄油，爆过大蒜后放猪肉，来回炒

5.   放入杏鲍菇炒出香味

6.   锅内加水， 煮一会，然后加入一勺糖、淀粉，等汤汁带点稠样就好

「  咖  喱  牛  肉  饭 」

食材： 牛肉卷用淀粉料酒腌制20分钟、葱花、洋葱、土豆、不辣的咖喱

做法：

1.   锅中少油，葱花爆香

2.   加土豆洋葱翻炒均匀

3.   加适量水，盖上盖子中火把土豆洋葱炖软嫩

4.   加入牛肉和咖喱调料，翻炒均匀收汤即可

「  虾  仁  蔬  菜  蛋  炒  饭 」

食材： 豇豆、彩椒、茄子、黄瓜、洋葱、鸡蛋、虾仁、米饭

做法：

1.   豇豆洗净过水焯

2.   锅里倒油，鸡蛋打散入锅炒成碎块盛出

3.   所有蔬菜洗净切丁

4.   用炒鸡蛋的油锅依次下洋葱和虾仁炒香

5.   倒入彩椒、茄子翻炒一会

6.   再加入豇豆和黄瓜继续炒

7.   将米饭倒入锅中炒散，再倒入炒好的鸡蛋

8.   翻炒均匀熟透即可

「  番  茄  鸡  腿  焖  饭 」

 食材： 鸡腿1只、洋葱丁、青豆、胡萝卜丁、香菇2朵、大米、番茄1个

做法：

1.   鸡腿去骨，用清水冲洗下，切块，香菇切丁

2.   油热成7成，倒入洋葱丁翻炒香

3.   加入鸡腿肉翻炒香

4.   加入青豆、胡萝卜丁、香菇丁翻炒香

5.   可加入生抽、耗油调味

6.   加入洗过的大米翻炒，使食材和大米粒充分混合

7.   将焯好的大米菜倒入电饭煲，倒入水，比闷白米饭的水少一些，将整只带皮去蒂的番茄放在锅中间，关盖，按煮饭键

8.   电饭煲跳保温后，番茄软后很容易去皮，拌拌匀，再盖上盖焖5分钟

「  香  菇  鳕  鱼  南  瓜  焖  饭 」
（营养力荐）

食材： 香菇、南瓜、鳕鱼、豌豆、洋葱、有机大米

做法：

1.   大米洗净加水浸泡，银鳕鱼用柠檬腌制20分钟，去腥

2.   全部食材切丁

3.   锅内放入核桃油，洋葱入锅翻炒一下

4.   依次倒入香菇、鳕鱼、豌豆、南瓜丁、翻炒一分钟

5.   把大米和水一起倒入锅内，煮开

6.   全部食材倒入BB锅煮粥模式，2小时

「  四  季  豆  炒  饭 」

材料： 熟米饭1碗，四季豆100克，红彩椒1/4颗，猪绞肉50克，大蒜1瓣

做法：

1.将白米加适量水，几滴植物油，用电饭锅煮成米饭放凉备用。四季豆撕去两头粗筋。大蒜去皮。

2.将四季豆切去头尾，切成米饭大小的颗粒，彩椒切粒，大蒜切碎。

3.炒锅烧热，加入植物油，放入豆角、蒜碎及1/2大匙水，1/4小匙盐，炒至豆角熟透，盛出备用。

4.炒锅洗净，直接放入猪绞肉，1大匙水，用中火煮至水干。一边煮一边用锅铲将肉划散。

5.最后加入生抽1/2大匙，炒至肉末均匀上色。

6.加入炒好的豆角及红甜椒碎，用中火炒匀。

7.加入白米饭，盐1/4小匙，用中火一边炒一边用锅铲将米饭划松散。

8.至米饭均匀上色后，即可盛盘。

这么多好看又好吃的饭，快拿着菜谱问问孩子想吃哪一碗吧。