圓襠開胯構架成正確的骨架就會有棚勁

圓襠開胯構架成正確的骨架就會有棚勁

Posted on 2016-10-19 in 運動

羅老師給徒弟講解圓襠開胯

再給大家講一下圓襠開胯是一個什麼樣的身架和構架，圓襠開胯先從腳下開始，兩腳平行戰力，幾乎是腳尖正對著前方，然後往下略蹲，略蹲的過程中將雙膝向外旋轉，這個時候腳板心的內側就空出來，用腳的外側扣在地上，再將盆骨邊緣，我們稱之為胯合小腹往前推，就像挺小肚子一樣，將小肚子儘量地往前推，推的過程當中，尾閭也往上提，這個時候再將臀部往下坐，就像坐在凳子上一樣，臀部往下坐了以後再將腰椎鼓出來，再將胸椎挺出去，頭向後仰，下巴往裡面收，下巴微頷，這樣形成一個反弓型的功架，再往下坐，膝往外旋，形成圓襠開胯。

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師母與師姐交流太極推手

圓襠開胯構架成了正確的骨架就會有棚勁，一定要讓師父來檢驗你，推一推你的雙肩和胸口，看你是否接通到腳上，腳上又要分陰陽，接通了之後產生的棚勁是壓，壓不垮，放了之後也不會彈出來，這樣你的身架才構架完成，構架完成後就要把它帶到拳架的行拳過程當中，隨時都要注意保持這個身架，保持住這個棚勁。

羅老師講解太極粘黏劍

尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。——王宗岳：《十三勢歌》

本文由《太極羅老師》微官網-太極講堂音頻整理，由於小編水平有限，難免有筆誤，敬請更正。想繼續了解太極實戰視頻，功夫拳架都在其中。請關注我們吧！（打開微信->通訊錄->添加朋友->查找「太極羅老師」）關注我們的微信號：tj-lls

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