在我身边,有过失眠经历的人真不少,而且根据医院临床反馈,失眠人群呈上升趋势。大家都知道失眠难受,但是失眠的危害,可能知道的人很少。今天,我们就说说失眠的危害以及改善失眠的一个方法! 失眠的危害有哪些?
一个简单的泡脚方让你告别失眠: 这个泡脚方其实并不复杂:每晚临睡前,用吴茱萸40克、薰衣草10克、醋半袋,放在锅里加水大火烧开,改中火煎20分钟,捞出药渣丢弃,把汤药跟热水兑在一起泡脚半个小时。 泡脚的盆我建议大家用高木桶,泡脚水可以淹没到小腿,泡脚调失眠、神经衰弱的效果更好。 为什么这个泡脚方会奏效? 根据中药典籍记载,吴茱萸加醋可以引火下行。虽然从中医讲,失眠分为很多种类型,但都离不开一个捣蛋高手,那就是虚邪贼火。 你想想,睡觉需要宁静,阴阳平衡,那些贼火滋滋滋燃烧着,烦扰神宁,能睡得着吗?不过呢,贼火魔高一尺,这泡脚补方脚高一丈,把我们从失眠的痛苦中拯救出来。 泡脚的注意事项要记牢: 有失眠或神经衰弱的人,泡脚的水温控制在40度左右就可以,糖尿病人温度还要低一些,控制在37度为宜,不可太高。 孕产妇不可以泡。未满18岁的未成年只能泡10分钟,因为他们的骨骼还没有定型,泡脚时间过长容易导致平足。患有严重高血压的人士(特别吃降压药降不下来的朋友),以及患有严重心脏病的人都不能泡脚。 |
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