退休民谣大全 （请您收藏）

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1、什么是胜利？ 活着就是胜利，挣钱只是游戏， 健康才是目的，快乐更是真谛！ 2、什么最重要？ 豆浆比茅台重要，窝头比蛋糕重要， 红薯比炖肉重要，蘑菇比鲍鱼重要， 走路比开车重要，快乐比金钱重要， 运动比按摩重要，读书比麻将重要， 平日比节日重要，祝福比请客重要， 健康比什么都重要。 3、退休十大员 辛辛苦苦几十年，退休改为十大员。 买米买菜采购员，烧火作饭炊事员， 打扫清洁卫生员，带好孙子保育员， 孙子读书辅导员，接送上学警卫员。 照顾爹妈服务员，喂养宠物饲养员， 打球跳舞运动员，关心时事评论员。 不论你是哪一员，都是快乐十大员。 4、一半一半 自古人生最忌满，半贫半富半自安； 半命半天半机遇，半取半舍半行善； 半聋半哑半糊涂，半智半愚半圣贤； 半人半我半自在，半醒半醉半神仙； 半亲半爱半苦乐，半俗半禅半随缘； 人生一半在于我，另外一半听自然。 5、当今老人七大傻 退休马上进菜场，回家立即下厨房， 有钱就知存银行，买衣从来不高档， 最远只在市内逛，一心只为儿孙忙， 从来不为自己想。 6、面对…… 面对玫瑰，不必浪漫； 面对美女，不必多看； 面对朋友，粗茶淡饭； 面对家庭，出力流汗； 面对老伴，朝夕相伴。 7、长寿秘诀 好好活，慢慢拖，一年还有一万多。 不要攀不要比，不要自己气自己。 少吃盐多吃醋，不打麻将多散步。 按时睡按时起，打拳跳舞健身体。 8、到底有多少？ 年复一年，你看破了多少？ 日复一日，你放下了多少？ 千方百计，你得到了多少？ 精打细算，你失去了多少？ 求而不得，你烦恼了多少？ 斤斤计较，你结怨了多少？ 贪心不灭，你造恶了多少？ 人生在世，你享受了多少？ 临命终时，你带走了多少？ 9、中国退休老人现状 世人都说爹妈好，其实都是老敬小； 伺候儿女倒贴钱，孙子费用也报销。 世人都说爹妈好，老少倒挂知多少？ 高档名牌归儿女，淘汰商品给二老。 辛辛苦苦几十年，退休就成炊亊员； 平时照顾小皇帝，周日迎接"返乡团"。 10、“晚年”成“玩年” 日落西山人未老，抓紧时间到处跑。 可别等到腿不好，让人扶着走不了。 外面世界真美好，健康快乐少烦恼。 夕阳不会无限好，快乐一秒是一秒。 11、一样，不一样...... 一样的眼睛，不一样的看法； 一样的耳朵，不一样的听法； 一样的嘴巴，不一样的说法； 一样的心，不一样的想法； 一样的钱，不一样的花法； 一样的人们，不一样的活法。 12、十全十美 生活没有十全十美，简单就好； 青春没有十全十美，热闹就好； 朋友没有十全十美，真诚就好； 爱人没有十全十美，真心就好； 亲人没有十全十美，和睦就好； 快乐没有十全十美，幸福就好； 幸福没有十全十美，知足就好； 人生没有十全十美，快乐就好。 13、任性的退休标准 反正已经退休，别总闷家里头； 趁着腿脚灵便，早点出去走走。 想去看个朋友，想回老家瞅瞅； 想到外地转转，想去出国游游； 不要犹豫不决，不需任何理由。 14、年字诀 小时盼过年，如今怕过年。 一年又一年，不觉到晚年。 想想这些年，眨眼六十年。 天真在童年，理想在少年。 艰辛在青年，奋斗在中年。 定型在壮年，休闲在老年。 抬头快暮年，珍惜每一年。 养生在全年，争取活百年。 15、笑字诀 早晨笑笑，欢喜热闹。 白天笑笑，更有情调。 晚上笑笑，睡个好觉。 微信笑笑，有趣美妙。 困境笑笑，万难齐消。 烦闷笑笑，忧愁抛掉。 繁忙笑笑，干活利索。 闲逸笑笑，快活逍遥。 老来笑笑，越长越俏。 经常笑笑，健康到老。 16、中国最好的职业：带孙子！ 虽然睡得晚，但是起得早啊！ 虽然不起眼，但是责任大啊！ 虽然不挣钱，但是得花钱啊！ 虽然孩子小，但是屁事多啊！ 虽然做起来辛苦，但是看上去轻松啊！ 17、浅一点，淡一点 想的浅一点，活着就该随遇而安！ 看的淡一点，头顶就有一汪蓝天！ 18、人与人 人之相惜惜于品，人之相敬敬于德， 人之相交交于情，人之相拥拥于礼， 人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。 退休生活“四字真经” 日常四个要： 1、生活要简。 生活就是这样，越简单越快乐！衣食住行等日常起居适合自己就好，比如远离不必要的社交，清理掉家中超过一年不用的物品。 2、动作要慢。 在日常生活中，做一些动作时应放慢速度，在转身、低头弯腰、蹲下站起时，动作不要太快，幅度不要太大，吃饭时要细嚼慢咽。 3、内心要纯。 心无杂念，纯心如初。用豁达的心情对待外界的困扰，再多参加一些有益身心健康的活动，就没有时间来空等衰老，而拥有无限的快乐！ 4、心要知足。 知足常乐，简单的四个字，是中老年人的生活基石。过好自己的生活，做自己开心的事，这就可以让自己获得满足，也因此形成了一个快乐循环。 养生四不如： 1、跑不如走。 大多数老人本身患有不同程度的慢性疾病，如果再跑步的话，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。所以最好是选择散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。 2、听不如唱。 经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，还能提高认知能力，增强思维活力及记忆力。 3、药补不如食补。 不论哪种保健品，都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下，食补从日常食物而来，虽见效缓慢，但作用温和。 4、多吃不如好睡。 老话说“吃人参不如睡五更”。建议每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点。此外，要重视每天的午睡，时间半小时到1小时为佳。 快乐四个做： 1、不担忧。 生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。不如让自己释怀轻松地过每一天，顺其自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。 2、不抱怨。 充满抱怨的退休生活会与快乐渐行渐远。试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。 3、不埋怨。 埋怨根本于事无补，只会让你看不清自己的问题、意识不到自己的错误。聪明的人会懂得先反省自己，从自己的身上找答案。 4、不比较。 不要盲目追随、模仿别人的生活方式而忘记了自己的初衷和追求。多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生，赏自己的夕阳红！ 再送四个顺： 1、嘴顺。 说得好——逢人多说暖耳的话，关心、称赞人的话，夸人儿孙的话。不说引起别人紧张的话、添堵的话。这样才更受人欢迎，容易交到好朋友。 吃得下——即在生话上要善待自己，节俭不苛求。饮食上要注意一些，不挑食，不暴饮暴食。吃得卫生，吃得科学，才能身体健康！ 2、身顺。 我们要接纳年纪的增长，接纳身体状况不如年少健壮，别去赶“抽、隆”的时髦，别去做“增大、延时”的傻事。老有所为，也要顺着身体和体能来。 3、玩顺。 一位外国老太太说了句话，让全世界的人们佩服，奉为至理名言：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。” 4、心顺。 我们无法留住时光的脚步，但可以享受时光的美好；无法预知未来的生活，但可以享受今天的幸福。我们应以顺和、顺遂的心态，度过这美好的老年时光！ 老年生活的“四字真经”就是“四要”、“四不如”、“四不做”、“四个顺”，按照新老人总结的这四点来做，你会发现自己的身体状态越来越好，心情也越来越愉悦！      晚年”变成“玩年”！                                                    既然已经退休，                    花钱不要太抠。                    饮食不能凑合，                    穿衣更要讲究。                       儿女自立门户，                   不必倾其所有。                   该给就要早给，                   该留也要留够。                      既然已经退休，                  别总在家逗留。                  趁着腿脚灵便，                  早点出去走走。                      先回老家看看，                  再访同学战友。                  看完国内景点，                  再到国外旅游。                      既然已经退休，                  不能放弃追求。                  趁着心气还在，                  跟上时代潮流。                      退休才能任性，                  有的就是自在！                  不要犹豫不决，                  不需任何理由！       《幸福老年三字歌》 总则 人之初，性本善 到老年，求平安 万般事，顺自然 别失落，心不烦 淡名利，莫比攀 化恩怨，天地宽 生活篇 多聚会，少窝家 窝在家，成傻瓜 走出去，乐开花 找朋友，家常拉 茶室里，侃八卦 逛逛街，把钱花 少喝酒，多喝茶 喜欢的，钱要花 别等到，更老啦 耳也聋，眼也花 衣再好，腰成虾 饭再好，没有牙 钱再多，床上趴 情再浓，感觉差 抓紧了，别犯傻 快乐活，笑哈哈 家庭篇 家和睦，大心愿 真心做，并不难 爱子女，问寒暖 爱老伴，有浪漫 家务事，商量办 家务活，多干干 闹矛盾，好好谈 起争执，让着点 和睦处，事事欢 健康篇 要长寿，自己靠 活百岁，也不少 送几句，君记牢 饭与菜，宜清淡 粗细粮，搭配全 蛋白质，互补添 果蔬鲜，低糖盐 菜腥荤，不可偏 植物油，鸡鸭蛋 酸牛奶，适量餐 细咀嚼，宜慢咽 易消化，利两便 热与凉，注意点 稍微饿，方进餐 七分饱，肠胃展 常活动，体重减 血脂降，瘦而健 健身操，太极拳 打门球，体操练 登山坡，逛公园 多走动，筋骨展 赏花鸟，钓水边 俱乐部，情趣添 功夫到，身康健 持之恒，年寿延 心态篇 人到老，少烦恼 多欢笑，身体好 心胸宽，不急躁 闲杂事，不计较 心开朗，乐陶陶 精神振，情绪高 笑一笑，十年少 愁一愁，白了头 恼一恼，催人老 年再高，也要潮 用手机，会电脑 博客邀，微信妙 欢乐多，夕阳好 请欣赏：《新编老年生活谣》！    《退休老年十劝》   第一劝           人到老年应服老，           有些闲心就少操。           子女成家立了业，           少言少语关系好。     第二劝          人到老年要放权，          大事交给子女办。          记性不好易忘事，          出错耽误多遗憾。     第三劝          人到老年要躲错，          儿媳矛盾少掺合。          夫妻打架床尾和，          他人进言即是祸。     第四劝            人到老年别发贱，            子女教子莫阻拦。            偏袒溺爱出逆子，            劳神费力落埋怨。     第五劝             人到老年要保留，             儿有不如自己有。             老窝老本留一手，             自给自足不低头。     第六劝            人到老年余钱有，            紧衣缩食没理由。            吃喝穿戴要适中，            攒个金山带不走。     第七劝             人到老年似灯窝，             退休剩油不太多。             年迈体衰歇着点，             超劳过力易惹祸。     第八劝             人到老年要知道，             平常没病少吃药。            补品是药三分毒，            食补比药更有效。     第九劝            人到老年要自重，            烟酒麻将勿妄动。            赌博杀人不见血，            赢了还怕瞎激动。     第十劝              人到老年要自强，              千万可得有间房。              孝顺子女能赡养，              否则没窝太凄凉。       请欣赏：《新编老年生活谣》！     《闲话退休生活》        天尚好，云已散，夕阳正把黄昏恋，        退了休，上了岸，人生旅途又一站，        图心宽，求康健，是是非非全看淡，        钱多少，莫细算，多活几年就是赚。        柳树旁，小河畔，手把鱼竿放长线，        没有鱼，也无憾，开心健体是关键。        练歌房，把歌练，好歌不怕唱千遍，        心情好，唱不厌，所有烦恼都驱散。        保健康，驱病患，早晚户外走两遍，        老姐妹，炫一炫，广场跳舞比曲线，        扭秧歌，舞长扇，练就一副好身段，        保健品，不保健，不如每天都锻炼。        静与动，常变换，电视闲书适当看，        取笔墨，拿纸砚，文房四宝摆上案，        先抬肘，再悬腕，飞笔行墨似舞剑，       人难免，有恩怨，就此一笔全了断。       学诗词，阅万卷，写得春天百花艳，       写内心，写表面，写好人生各阶段，       写春鸟，写秋雁，春花净尽秋花绽，       说一千，道一万，夕阳红时最风范。       玩潇洒，寻浪漫，不如围着老婆转，       切个葱，剥个蒜，帮着家里做做饭，       巧使劲，不怕慢，时间一长就熟练，       家务活，都会干，全听老婆一声唤，       出点力，流点汗，争取在家当模范，       心态好，是关键，老来幸福金不换。       带老婆，四处转，游遍山水拜寺院，       抽了签，笑满面，给点阳光就灿烂，       老贤妻，心慈善，花点闲钱为还愿，       为孙子，要还愿，因为过了分数线。       对儿女，别埋怨，遇事多把自己劝，       儿女钱，也有限，给他火盆添点炭，       虽有理，也不辩，姑爷媳妇不讨厌，       对生活，不厌倦，要为家庭做贡献。       老朋友，想见面，不能见面也无憾，       感情深，未必见，只要心里常挂念，       玩微信，点个赞，不是相见似相见，       山不转，人还转，总有机会能见面。       出远门，要防范，小心上当别受骗，       花一百，得一万，这事纯属是扯淡，       不乱走，不乱窜，不该看的咱别看，       各种骗，都出现，把住思想一闪念，       小便宜，不能占，别想天上掉金蛋，       不传谣，不杜撰，不给社会来添乱。       早中晚，三顿饭，多菜少肉常吃淡，       宁可缺，不可滥，养成饮食好习惯，       学饮食，长经验，吃好这碗长寿面，       坏毛病，快改变，要给身体道个歉。       进豪屋，住宝殿，不如乡下两间半，       杂物多，理还乱，但是老伴愿意看，       孙子乖，绕膝转，天天都把爷爷伴，       想观景，家里看，这是一道风景线。       走好路，往前看，回头未必就是岸。       没有愁，没有怨，幸福晚年才实现。