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骨性关节炎(OA)是中老年人的常见疾病，其最主要的症状是关节部位疼痛所致的病残，严重影响患者的生存状况与生活质量。骨性关节炎可以累及全身所有的关节，但是对患者生活质量影响最严重最明显的要数髋关节和膝关节。 古人常言要“防患于未然”，骨性关节炎的预防同样如此，膝部的保暖在膝关节骨关节炎的预防和治疗中有独特的作用。秋天来了，尤其要注意膝部的保暖，别让膝关节“感冒”。对于已经确诊骨性关节炎的患者，则更要重视膝部的秋季保暖，这是整个治疗方案中极为重要的一环。 然而，在现代生活方式中，冬天的保暖反而不成问题，因为冬季的厚衣已经“顺便”把膝关节也保护得暖暖的了；但在初秋，许多人贪图空调电扇的凉意，祼露的膝关节常常首当其冲，穿着暴露的年轻女性更是如此。而且，由于空调的普遍使用，使我们的身体频繁“享受”忽高忽低的外部温度刺激；许多人还习惯于整夜开空调睡觉。就这样，膝关节持续暴露“受凉”，日积月累，成为骨性关节炎发病的一个重要因素。 在许多已经明确诊断的骨性关节炎患者中，他们听从医生的建议，在积极治疗的同时，非常重视膝部的保暖，取得了良好的治疗效果。通常，大夫会建议患者不要在空调环境中直接暴露膝关节，避免空调风与电扇风直接吹到膝关节，尽量不要穿裙子与短裤，而要穿长裤，最好还要加用薄型保暖护膝。 洛阳中隧医院李主任提醒大家：预防膝关节炎还是要从日常生活做起：首先注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间处于一种姿势，比如长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大；其次走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损，造成膝关节骨性关节炎；再次是运动前要做热身，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤；最后是避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。除外，平时要注意防寒湿、保暖，尽量少上下楼梯，避免膝关节的过度劳累等。洛阳中隧医院李银记主任提醒关节镜手术后的病人也要注意这些不良习惯。 |
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