这套方法是综合了道家的“房中御女心髓”和佛教的“男女双运密法”的精华而编辑而成。男女双修的方法是分为顿法和渐法。佛道两家最大的隐秘的密法莫过于男女双修的密法，在几个月前我陆续的在“中华气功论坛”发了几篇关于道家“御女心髓”的文章，引起了很多朋友的关注。也有朋友提出想更多的、更系统的了解这套中国传统的方法，我也陆续的回答过一些朋友的提问。 这一段时间，我一直在犹豫是否要把这个千古不传之秘教给大家，要不要公开这些秘密。最好决定编辑这套瑜伽功法，让大家来学习、了解和掌握双修的诸多秘密。 在我学习佛家、道家这些男女双修的密法时，我的老师曾告诫我，这些口诀太重要了“宁可不传，也不可乱传”。因为这些口诀方法很容易被人误解而遭人非议，甚至被“不肖”之人学去“胡作非为”“扰人误己”，做出“损人名节 亏己德行”等事，而造成不良的后果。佛家也好，道家也好从来没有教人为了“淫欲”而练功的，我在这里教给大家的是养生和修炼的密法，而不是纵欲的工具。如果有人利用我所传授的无恣情纵欲，是他自己所为而非我的本意。 在我前面所写的文章中，已经提到了“御女术”分为顿法和渐法两种： 顿法：
就是通过在数日内激活“阴跷”，通过有为的方法让修炼者达到交而不泄的境界（是通过有为法达到的），然后再通过二十一天--四十九天的练习使“有为法”渐渐的变为“无为法”。修炼顿法并不需要禁欲，而恰恰相反练习顿法是必须要有性伴侣的才能快速提高功力的。 渐法：
是通过较长时间的修习基础功法，通过功力的日积月累渐渐打开阴跷脉，在阴跷处产生“热能”后，才渐渐的达到使男性精液升华的地步，有时修炼“渐法”要3~5年的刻苦练习才能完成。而且大多数修炼渐法都要求修习者要禁欲断绝房事一百天或更长的时间。
御女术的“顿法”是帝王之术，在以前根据道家戒律是这套方法是不允许传给“平民下士”普通老百姓的，“御女心髓”（御女术的顿法称为“御女心髓”）一直是帝王将相的专利。（现在国内懂得“御女心髓”全套口诀的不会超过五个人，而公开来讲这套方法的当前就我自己一人。）
我所编辑的这套“男性养生性瑜伽”在融合道家房中“御女心髓”的顿法的精华（去除掉了“御女术”中糟粕部分，如“采阴补阳”、“三峰采战”等内容）的同时有融进了佛家“男女双运”的部分双身心法和冥想术，是集中国古代“性文化”、“房事养生法”和“男女乐空双修”等高级内容合为一体而编纂成一部上乘瑜伽术。
在这套方法中我会随缘的把部分佛教“男女双运（乐空双修）”的部分内容教给大家，以便让大家在掌握了基础内容后能够更快的提高自己。
一提到佛教的“乐空双修”，大家可能很快的就会想的“藏传”密宗，的确当前在世界上公开讲“男女双运”的属藏密的喇嘛为最多。但是乐空双运并不是“藏密”专利，在唐密和日本的东密中都曾有过双运的传承，在佛教的《大藏经》中就收入有“双运”的经文和部分仪轨。只不过这种方法太容易引起社会上的非议，为了避免误解所以在汉密中从宋、元以后就不再公开的传“双运”的内容了。据记载唐朝时不空的弟子、大兴善寺住持——圆敬和尚，曾试行“乐空双身法”来验自己道行，结果触犯了当时的刑律，后经不空等的搭救方得解脱。
在日本的东密立川流、弘真等，也曾提倡过“双身法”，结果是被其他各佛教宗派联合扑灭了。
正如我的一位道友所说的：“双修之道，法理玄幽。古圣多不予承认，非以无此道，实以难有行此之人”
作为一个修行的人首先要在“立心（树立正心、正念）”上用功夫，所谓“天爱学道人，人要有天地心”。作为一个学佛修道之人，首先要学会的拥有一颗中正无私的“天地心”。
（这里我所提到的“乐空双修”是从瑜珈、功法的角度来阐述的，并非是从宗教的角度来讲这些问题。暂时跳过当前社会上对“无上瑜珈”的争议，我们只是学习其中的方法和功夫）
道家男性瑜珈功法介绍：
这个功法，完全是依照中国道家秘传的御女心髓的口诀编辑而成，是融合了顿法、和渐法的精华而编纂的。
其原理是：
第一步通过数日的修炼，然后再配合“有为”的方法使修习者达到“精液升华”和“交而不泄”的境界。
（“交而不泄”这个词以前我给一个朋友半开玩笑做过这样一个比喻：就是在性生活时告别“一分钟、二分钟、三分钟的百米冲刺，转变为1500米的中长跑”。当然了如果你的体力特别的好，也可以把它变成“马拉松”。）
第二步是通过修习道家的养生功法和夫妻间的性交和，使修习者功力提升、身体康健，同时“开关斩窍”使“有为法”渐渐升华为“无为法”。
第三步在深入学习传统的道家御女养生术的同时，我也会随缘的给大家讲解部分佛家“乐空双运”的内容，从而做到“修性、修命”的同步进行。
功法内容：
1、辅助修炼的药酒的秘方
传授大家一个辅助修炼的药酒的秘方，这个药方完全是有植物中药组成（不含动物身上的成分），每日饮用一小杯（20ml左右）可以起到辅助修炼的奇特作用。
因为我传授个大家的是“顿法”，大家在激活穴位和开通经脉时会耗费掉部分精气，用这个药酒方可以对没有气功、瑜伽基础的人来快速补足精气。
2、养生导引
瑜伽导引术：“吕公安乐诀”
这是一个在道家传的养生导引法，在民间也称为“八段锦”。
功法歌诀：
双手一度理三焦，左肝右脾如射雕；
东脚西肾须单托，元海华池内顾朝；
摇头摆手去心病，手搬涌泉理胸腰；
攒眉瞪目壮元气，腰肩颠摇百病消。
每宵如法三度许，方才把火遍身烧；
诸君子前午后行，管取延年百病消。
3、内炼方法
此法初练习时，不用盘膝打坐，只选择在椅子上正心端坐入静即可，并且功法可以分开演练。练习半月后多数朋友都会出现丹田温热，神气旺盛的现象。如果是中老年朋友修习数月可以白发转黑。
（1）通任脉法
（2）意守丹田炁穴。
（3）缠手抱球，开炁穴。
（4）温热丹田。
（5）丹田纳炁。
以上五步功法都是精心挑选，步步皆有深意。都是为下面的修习打下基础，切勿轻视。届时关窍、火候再细细讲解。中老年朋友如单练此功法半年或八个月，可以白发转黑。
4、金锁通闭（含开关斩窍和还精补髓的内容）
此处要讲解道家修行的一个重要的“关窍”，此“关窍”俗名“三江口”，因其“前通任脉，后通督脉，上通丹田、中脉”而得此名。御女术的第一步就是要激活此“三江口”这个关窍，此窍通畅后可以还精补髓，并可纳气汇入丹田。激活这个“关窍”有顿法（快速的方法）和渐法（较慢的方法）之分，我所讲述的激活方法是“顿法”中的“顿法”，一般的讲之用三天的时间就可以激活此“窍”。这个窍被激活了就可以把“精”提过此窍让其升华，也就是可以达到“交而不漏”了。就算是有零星精液漏出也只是“清冷之水”，并不妨碍健康。
开通此窍，御女之术便以入门了。不过开通此“窍”要依循“法度”的快慢，注意“火候”的老嫩，所谓“差之毫厘，谬之千里”，不然也难以打开此窍。
（在道家清修方法里，此处称为“炉”是产生热量来升华精炁；在佛教密宗是海底轮附近，是产生灵热的地方；他们都是通过入静后通过冥想或意守的方法来开启此“窍”。）
激活“三江口”的口诀只有区区十数字，却是口口相传、秘密相授的。
练习次数：
一日可练习三次，至少要练习3—5日，最多不要超过20日。
在练习本激活关窍的方法的前三-五天，要求禁止夫妻伴侣间的性生活。
这个方法是非常快捷的，我曾把这个“口诀”传过两个朋友，他们在独自练习三天后，再配合简单的“临炉秘诀”在夫妻交合中就已经到达了“交而不泄”境界。只是，这时的“交而不泄”还处于“有为”的阶段，通过内功修炼和其他口诀就能达到“用意不用力”、“渐采渐凝”的境界，并可体会到补髓健脑之功。 注：此阶段只可以叫“还精补髓，因为此时先天“髓道”并没有通，所谓“还精”是通过脊柱外的两条“白脉”（“白脉”二字，也是“丹家”秘而不宣的内容）来完成的。
利用这个方法，就是暂时没有结婚的清修的朋友也不会在睡梦中出现遗精的现象了。
5、临炉秘诀
“临炉”指男女双方的性行为，“炉”在此指女性。
主要的口诀只有“四个字”，所谓“真传一句话，假传万卷书”，我今天就只传这“一个词（四个字）”就可以让诸君终生受益无穷。此诀的含义也是口口相传的内容，有些房中书籍也提到这四个字，但是却故意歪曲解释，误导大家使人如坠雾中！
6、展龟秘诀
“夫欲其工，必先利其器。”此法演练灵龟自然粗大，填满阴户，交合之时女自大快。
展龟的方法大致分为两类，一类是“外炼”方法，一类是“随炉铸剑”法。两法互为表里，能收到奇快的效果！
7、简要讲述女性在双修中的养生方法。
关于夫妻双方双修的方法，届时讲解、解释。
8、介绍讲解传统的房中理论的精华和糟粕等内容。
如：七损八益、御女之损益等内容。
从道家房中术的养生修炼理论来讲，本文内容把女性称为“炉”，以房事交合为“火候”，以男性为“鼎器”，以男性的精炁为“药”，本比喻的含义解释：女性就像一个燃烧的火炉，把男性“鼎器（锅）”内的精华，通过房事“火”的烧炼，而得到能让人延续生命的长生药。此篇所讲的是“男不损阳，女不伤阴”的道家的养生方法，而非“损女采阴”的邪术。 | 
