【生活知识】秋季养生之道

1、秋季养肺。秋季饮食一定要宜养阴的，肺气直接会影响我们的寿命的，饮食一定要注意养肺，多吃一些滋润润燥的食物的，如：梨、芝麻、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、豆浆等，这些食物都是起到润肺养血的功效。

2、秋季，我们的肺部往往是比较偏旺,那么我们一定要少吃一些辛辣刺激性的食物，如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等，多吃一些酸性的食物的，如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。

3、多吃粥。初秋天气仍然有些闷热，那么早餐我们一定要多喝粥，喝粥可以健脾养胃，如：鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。

4、多喝汤。秋季喝汤主要以滋阴为原则，每天晚上喝汤对人体有滋阴防燥功能，还可以补充身体营养，强身健体，如：猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤等。

5、多吃鱼。很多人在秋季都不敢多吃东西，因为在秋季吃多的食物会让人发胖，那么我们不妨吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪很低，对于我们身体有很好的作用。（蒋艳军）