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作者：珍珍@活法儿 平时就经常有用户问：「我一吃凉的就不舒服，想知道哪些食物是寒凉的？」「我最近上火，应该吃些什么，不能吃什么？」 确实，每味食材都有其特定的属性，就像每个人生来气质不同一样。 食物的寒热、温凉，只有吃对了，才能补养身体；如果饮食不注意寒热，体质只会越来越差。 从节气邮件，到APP过日子，活法儿积累多年的超全食材数据库大揭底。 为了方便大家查找，并按照食材类别列出，废话不多说，先上图：
脾胃虚寒、容易腹泻、怕冷的人要少吃。特别是阳虚质、气虚质、痰湿质、血瘀质。（关注微信号：活法儿 在线测试体质）实在想吃一定要搭配着用温热的食物，比如蔬菜、菌藻、水产烹调时，放葱、姜、蒜、八角、胡椒等去其寒性；寒性水果能煮熟吃的就煮熟，不能煮的就尽量少吃。 另外，女性月经期忌吃一切寒凉食物，不管你是什么体质，没有没疾病，为了经血能顺利排出，还是忍忍吧。
体内有湿热、虚火的人要少吃。比如湿热质、阴虚质、上热下寒的阳虚质。感冒发烧、咽喉肿痛、便秘时最好不吃热性食物，以免加重症状。 那有没有不论什么体质都适合吃的食材呢？有！ 《本草纲目拾遗》曾记载「藕粉，大能和营卫生津，凡一切症皆不忌，可服。」藕粉属熟食，性温味甘，不论男女老少、体寒体热、孕产哺乳都能食用，清补而不滋腻，秋冬润燥佳品。 活法儿健康商城有售，关注微信即可： |
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