《感应》指自己能够清楚的明确的感应到自己的精神。大家都知道，一个人的精神无时无刻都存在，但是平常的时候没有一个人会去感受，甚至于感受不到。而我们的第一步就是让自己能够感应到精神，因为接下来的一切都是建立在这个基础上进行的。
感应精神其实很简单，我们需要用到五感中的触觉和神秘的第六感觉。其实第六感并不神秘，也并不是什么奇妙的东西，它就是一个感觉，简简单单的感觉而已。
大家在日常生活中，经常会遇见这样的事情。比如，你看到一坨漆黑的铁块，你脑海中会出现这样的想法：这东西可能很重。甚至于意识已经开始模拟自己是否能够拿起来。其实，这就是感觉的一种应用。
但是，这种感觉只是在进行猜疑，我们需要的并不是这一部分，而是让感觉完全、彻底的相信。不然你在接下来的训练里不会起到什么效果。
第一步：让自己感觉到手指的存在。这一步很重要，这是让你能够准确的将自己的精神力调用出来，如果你做不到，就说明你的精神力不受你的控制。如果你成功的将精神力调用到手指上，你手指上的触感会告诉你。成功调用之后，手指的触感会告诉你以下情况：发胀、能够感受到冰凉的微风、发热或发冷、似乎被一层薄膜包裹住了。
以上情况无论出现哪一种，都说明你成功了。这里要明确一下，发胀并不是说你的手指真的胀大，而是自己的感觉。你的精神作用下，你的大脑认为你的手指出现了该类情况。所以，你的手指并没有发胀，但是你却能清楚的感受到。
当你能够做到以上的要求，那么你就可以继续进行下一步。但是有一点要明确的告诉你，如果出现了大脑昏沉、发胀或者难受的状况，请立即停下，适当的休息之后再进行修炼。不过，我推荐休息时使用《养生法》，因为这样能够让身体和大脑舒适的休息，也能快速的恢复自己消耗的精神力。
第二步：能够成功的做到第一步却没有出现不适感后，可以接着进行第二步。在这里我要说明一下，第一步的方法我称之为‘凝聚’，凝聚自己的精神力量。
第二步你需要做的只有一点，让这种凝聚力量保持下去，第一次修炼一般会出现这种情况，手指上凝聚的精神力仅仅持续了几秒钟乃至十几秒左右便消散了，自己想要再次凝聚却无论如何也无法再次凝聚成功。
这是因为大脑中库存的精神力的量已经不足以让你再次凝聚起来，甚至于精神力消耗过度使大脑发胀发痛，而这个时候你就需要休息了。说白了，第二步并不是让你做什么，就是让你不断的保持，凝聚成功后继续加持意念，让凝聚起来的精神不要消散，如果你能做到长时间保持，那么第二步你就成功了。
以上的两个步骤便是第一层次《感应》的全部内容，新人们完成了这两步之后便可以继续进行下一层次的修炼。不过有一个前提，那就是你能够随时随地的成功凝聚而且长时间保持，结束后大脑不会出现不适感和想要睡觉的感觉。
《操控》是指能够精准的控制已经在身体任何部位已经凝聚成功的精神力。这一步是需要建立在拥有一定精神力的前提下才能做到。就好像这样，一个水坝里的水是固定的，里面的水刚好能够达到水坝的临界点。但是，一旦水坝的闸门打开，里面的水会顺着闸门流出，顺着外面的通道泻出。那么，这里我要说的就是这点。你凝聚的精神力就像水坝中的水，而那个点就是水坝，你想将水坝里的水转移就必须打开水坝，那么也想相同的。想要移动凝聚完毕的精神力，你就需要让它从这个点移动到另外一个点，那么最重要的一点。移动的精神力是不可能全部移动，它会在移动过程中逐渐平均在原始点和已经移动的距离之间，甚至于在过程之中消散。
如果说，你只有这么一点精神力，自然无法从这个点移动到另一个点。当水坝的水被放走，那么想要源源不断补充就需要从更高处的水坝放出水来灌输进去，这样才能维持正在移动中的水不会中断。
《精神力基础修炼法》配套的养生法：
静养生息。顾名思义，养生法一共有三个层次的修炼，分别是：《呼吸》、《意守》、《感觉》。
《呼吸》指数自己的呼吸次数。人无时无刻都在呼吸，而每一次呼吸都会吸进大量空气和未知的不可察觉的能量，我们要做的就是将呼吸进身体中的能量吸收，温养自己的身体。
正常的时候人呼吸时，即使吸进能量，除去身体自动吸收的氧气等等知名气体外，那些不为人知的神秘能量并不能吸收，必须通过自己的意念加持，身体才会被动吸收。那么接下来我们一起来修炼。
第一步：在每晚睡觉前，让自己平躺在床上，双手自然摆放，但是不要放在身体上。棉被之类的可以盖在身上，也可以选择不盖，两者没什么差别，如果怕冷的话可以选择盖被子。
放松身体，让自己的身体尽量放松。周围的环境必须绝对安静，因为这样效果最好，切忌周围环境不可喧哗，不然无法达到要求入静。
缓缓吸气、缓缓呼出，清楚的数着每一次的呼气，自己的意念不要落在呼吸上，但是却要清楚是数着。要保持住自己的意识，不要因为越来越舒服的感觉而让自己陷入深度睡眠。从一数到三百六十五，如果你坚持过去并且没有睡着，那么可以进行下一步骤。
第二步：数完三百六十五次呼吸后，清楚的感觉到自己的心跳声，扑通扑通的跳。让自己感受每一次跳动，心脏充满活力的跳动。清楚的数着它每一次跳动，从一数到三百六十五。
到了数心跳时，一般情况下是不会像数呼吸时容易陷入沉睡。但是有一点要知道，数心跳时，可能会出现以下情况，意识忽然恍恍惚惚，仿佛陷入一种莫名意境。记住，这个意境是《养生法》中最重要也是最精华的地方，这个境界在丹道中称为‘一灵独觉’，意思是所有的感觉包括意识也渐渐寂灭，但是却独自醒来一个最为神秘的灵觉。这种灵觉也可以称之为真正的‘我’，也是人体中的‘神’。这种意境中，无论你白天的精神力耗费的再多，肉体再疲劳。从这个意境中退出来之后，你就会发现，自己精神奕奕，全身舒爽，自己的感觉仿佛比以前灵敏了许多。这便是‘神’醒来的好处。
当然，退出意境之后，‘神’自然会再次沉睡。但是，如果能够做到每晚睡觉前都让‘神’苏醒一次，那么保证能让人每一天都精神充沛，每一天都是美好的一天。
数晚心跳之后，便要进入下一步骤。
第三步：数肚皮的起伏，随着呼吸肚皮会缓缓起伏，而这一步骤便是让你数肚皮的起伏。每一次起伏，肚皮内都会缓缓发热，这是身体内潜在的气不断显浮，不断进入丹田之中。
这一个层次与数心跳时都会进入‘一灵独觉’的意境，如果说数心跳时没有进入，那么数起伏也有很大的概率会进入。同样数三百六十五次，数完之后，做一个深呼吸，想象着将身体中所有浊气呼出，轻轻动一下身体，便可以开始睡觉了。
以上三个步骤就是《呼吸》的所有内容，其中的重点便是‘一灵独觉’意境。像什么打坐之类的冥想功法，所有的目的都是进入这个意境之中，所以大家一定要铭记，这是为了强大你的神。就好比，神是水瓶，而精神力是水，想要更多的精神力，必须拥有容量更大的水瓶。相应的神越强大，精神力的量便越多。
《意守》指意守丹田，这一层次不是单纯的追求‘一灵独觉’的意境了，而是为了追求修炼之气了。这一层次所用方法在丹道中称为‘炼精化气’，意为将本源之精炼化成气。这一步骤是修炼丹道修真很重要的一步，也称之为筑基。一般来说称之为‘百日筑基’，因为其过程需要很久，但是却是因人而异。天赋资质过人的，说不准一天便成功，不行的一年甚至几年都不见起色。
唯一的一步：将意念聚集到脐下一寸三的下丹田之处。这时候的感觉便是小腹仿佛有着什么东西在那里，自己能够感觉到，与《精神力基础修炼法》中感觉手指时的感觉一样。但是却有少许不同。
不管其他，只管将意念凝聚到下丹田。脑海中任何杂念都不要管，也不要理会，随着时间的流逝，下丹田的感觉会越来越重，身体会慢慢发热，这些都是气在身体中游荡产生的效果。
当下丹田忽然一缩，这里的缩并不是说你的肚子缩进去了，而是一种感觉。仿佛里面有什么东西被压缩了一样，其实这便是形成了一点点气。而因为这一点点气，它们会凝聚成一个漩涡，缓缓开始吸收游离在身体中的气和呼吸进身体中的能量。然后进行压缩形成匹配的气。
要说明一下，能够存储进丹田中的气与身体里游离的气是有一点点不同。所以不要混为一谈。
丹田不断吸收，当丹田中出现了胀痛感时，这一步骤便基本完成了。只需要等胀痛消除，便可以再次进行修炼。
《感觉》指感觉身体，需要浑厚的精神力为基础，因为感应身体的是精神力，当然这也是因人而异。如果天生精神力强大，修炼时可直接选择此法修炼，这种方法不用数呼吸心跳也可以进入‘一灵独觉’的意境，而丹田之中也会缓缓生成气，当丹田气满时，它还会自动让气循着任督二脉运转。
唯一的一步：将意念覆盖到全身上下，身体会渐渐的在意念下热起来，身体中的气也会渐渐运转起来，用于辅助小周天最为有效。由于并没有什么复杂的修炼方法，所以内容只有这么多。
以上内容便是《养生法》的全部内容。切忌，新人们建议先从《呼吸》修炼，当完全达到标准时再转修《意守》，至于《感觉》我建议当你《精神力基础修炼法》完成时，在修炼吧。 |
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