前篇我们曾说明了太极拳习练时的四肢以及躯体要求。本篇将说明习练太极拳的一个重要细节——收尾闾。尾闾是脊柱最下方的尾骨,收尾闾的重要性我们从《庄子》谈起。 《庄子·秋水》篇中有一段文字:“北海若曰:……天下之水,莫大于海。万川归之,不知何时止而不盈;尾闾泄之,不知何时已而不虚。” 通常人们这段文字中的“尾闾”翻译为海水所归之处。但若就此理解,海底实际上并没有尾闾,我们不妨换一个角度来看,从人体的角度来理解这段文字。庄子被称为南华真人,养生功夫必然了得,这段文字则可理解为用江海比喻人体。 人体内中的玄水(指经脉中的精气),源源不断地向北海灌注(肾藏精),这种现象不知什么时候才会停止。但是它们却无法充实北海,因为北海底部的尾闾,在不停地向外泄漏,不知道什么时候停止而不至于让北海空虚。 这里的北海,指传统修身学中人体脊柱底部的肾水仓库。在后天八卦中,上为南为离卦,下为北为坎卦,故称作“北海”。 由此可见,在平时我们的精气灌注到了北海这个仓库后,一部分又从尾闾泄漏了出去。我们来看一下错误演示。 习练太极拳所要求的“收尾闾”,则能很好地帮助我们收拢精气,达到养生的目的。同时,收尾闾还能帮助开命门,开胯圆档,放松上身。 那怎么收尾闾呢? 一个比较易记的方法就是“提肛”。许多初学者在行拳时常常忘记收尾闾;或者吸气时收尾闾,呼气时忘记;又或者只是在抬腿独立时收尾闾。这样的效果都会打折扣,应当在行拳整个过程中都尽量保持收尾闾,聚精气。 请看傅老师的正确示范。 示范1:提手上势 示范2:白鹤亮翅 |
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