验方|恐慌症的食疗饮食原则与推荐食谱~

欧阳英：台湾著名生机食养大师，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！

 病理介绍

恐慌发作是没有任何警告或明显的理由突然发生下列症状中四项以上:

1.心跳加速或心悸 
2.不自主出汗 
3.发抖或颤栗 
4.感觉呼吸困难或窒息感 
5.梗塞感似会呛到 
6.胸痛不适 
7.恶心或腹部不适反胃 
8.害怕失去控制或即将发狂 
9.感觉异常，麻木或刺痛的感觉 
10.冷颤或脸潮红 
11.头痛、不稳感、头昏沉、或快晕倒的感觉 
12.失去现实感、感觉事物不真实，失去自我感、感觉与自己疏离
造成恐慌症的危险因子：
1.好发于青春期及成人期的早期（35~40岁）。
2.女性高于男性。
3.生活在高压力下。
4.重要的人际关系发生变故时，如离婚、死亡、离家在外独居等等。
5.喝了咖啡、运动或服用特定的药物后。

 推荐食谱

金针菜汤

材料：金针菜（干品）15朵

做法：　    

1：金针菜洗净，先用温开水泡20分钟，再入沸水汆烫1分钟后捞起。

2：金针菜加水500cc合煮，滚后转小火续煮30分钟，滤渣取汤，宜趁热饮用。

功效：　    

失眠、疝气、焦虑、多梦、黑眼圈、烦躁

贴心小叮咛：　    

1.喝六天停一天。

2.尿酸高、痛风忌食。

3.金针菜要先川烫1分钟，沥干后再使用，以免残留过敏物质，避免引后拉肚子。

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