西安赵红军五、为什么不让频繁洗澡、洗头？（参看《和谐养生-中医不是传说》上篇第三章第82页）
答：不让频繁洗澡、洗头的原因和不能大量喝水、喝冷水的原因有类似之处，因为水是阴性的，它能够闭郁和消耗人体的阳气。
大量的临床案例证明，众多月经量少、月经推迟、痛经和不孕症患者，都有常年累月频繁洗澡、洗头的嗜好。有些女性每日洗澡洗头，甚至在月经期也不禁忌。冷水洗会损耗阳气，那热水洗呢？不论热水冷水，都是阴性的，都是水湿，都会损伤阳气。而且热水洗的时候，皮肤毛孔张开，体内的阳气会更容易地散发到体外，阳气就更加亏耗了！
频繁洗头还容易引起脱发。好多年轻女性天天洗头，月经前后洗头、经期洗头、妊娠期洗头、坐月子洗头，丝毫不知禁忌。头皮出油和脱屑有多种原因，其中体内湿热较盛，排泄不出是较为重要的原因。不解决身体问题，不排出体内的湿气，单纯靠洗头解决不了头油和脱屑。频繁洗头，接触水湿，反而会增加体内的湿气。过度洗头还会破坏头皮表层供养发根的营养物质，造成水湿堆积而发根的营养失衡，最终导致脱发和斑秃。好多患者头发越来越少，其实原因就出在过度频繁地洗头上。
频繁用热水洗头不好，冷水洗头的危害那就更大了。它会直接造成痛经、闭经。经常冷水洗头还会引起偏头痛、鼻炎等病症的发生，不可不知！可悲的是，好多患者就诊的时候，医者每每提醒，患者每每自以为是，不以为然！为什么病总是治不好呢？奉劝大家还是醒醒吧！
游泳是比较好的运动，可以使全身四肢都得到协调平衡的锻炼，不像打球那样引起身体一侧的气血偏盛偏衰。但游泳要注意季节。春秋季适当游泳，夏季可以增加次数，到冬季就应该减少了。这是因为“春生、夏长、秋收、冬藏”，人体应该适应大自然的这个节律。冬季是收藏的季节，封藏的是人体的阳气，如果过多的游泳运动，就会增加湿气，过度的耗散阳气，是不利于肾脏的藏精保养和全身健康的。
冬泳、洗冷水澡的人刚开始似乎感到身体抵抗力增强了，实际上那是由于机体应激反应引起的阳气亢奋，刚开始似乎抵抗力增强了，有精神了，不容易感冒了，但时间久了人就会萎靡不振，各种病症随之而来。经常冬泳、洗冷水澡者更容易患前列腺炎、痛经、闭经、不孕不育症等，就是因为阳气虚弱，影响到了体内的津液运行。
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