拳出如枪

穿拳把，是心意化枪为拳的影子。也是比较原始的一个把式。

先说练法：

1. 轻步站，左手左脚在前。
   

2. 左脚往前半步，半步也要脚尖勾起，带着卷地风的意思，左手猫洗脸从身体左边经过面门、右肩前一直洗到胯前左小腿胫骨，在猫洗脸的过程中右腿下蹲，高低自己看着办，功深可以蹲至大腿膝盖水平。注意不要强行去蹲，在不散架子的前提下能低就低，强行下蹲追求效果会导致散了架子，蹲的时候保持身体中正。

   
   

3. 右腿发力蹬出，左腿上步为左弓步，整个身体前撞，不要忘记鸡腿刮地风。在撞出的同时左手成拳往回拽，右手成拳往前崩击，左手护住右肋。

4. 这是穿拳把的左势练法，左右反复练习。

   
   

   老规矩，上面的都不是重点，下面的才是：

   穿拳把的发力就是后拳往前崩出，在崩击的过程中合上身体往前的冲撞力，和左手回拽的一个交错力，前脚落地的一刹那同时崩击，这一点非常重要。左右反复练的时候，你会发现，只要保持拳架不散，在前脚落地的时候击打，拳速会越来越快，力量也越来越重。

   还要注意的是三尖照以及穿拳把的穿字。三尖照前面讲过多次，就不多说。穿拳把的穿字就是扎穿之意，这一拳要像大枪一样把对方扎穿，练习的时候要有这种感觉。