|
2016-11-17 王荣辉 婴幼儿发展王荣辉 今天是11月17日——世界早产日,这是属于千万个早产儿的节日，祝愿各位赶早来到我们世界的小宝贝永远健康快乐也向各位早产儿父母说一声“辛苦了”。 -----以下是今日正文----- 大家都在知道这两天王荣辉老师特别忙，因为王荣辉受中国妇幼保健协会邀请参加了在昆明举行的《第七届中国妇幼保健发展论坛》同期召开的“儿童早期发展论坛”。 中国妇幼保健协会自2010年以来，已经成功举办6届中国妇幼保健发展大会暨产业展览会（简称CIMC），作为国内专业为妇产科、儿科及母婴行业专业人士打造的平台，CIMC 汇聚从妇幼保健体系各级领导，全国3025家妇产科医院及儿科医院的专业医生，妇产科、儿科医疗器械及医药企业及经销商，母婴企业及专业渠道经销商等8000多人，成为妇幼产业每年年终的盛大聚会。 参加此次《中国妇幼保健发展论坛》同期召开的“儿童早期发展论坛”，有300多位来自各地的儿保科医生，更有上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心党委书记，副教授、硕士生导师江帆女士，与重庆妇幼保健科儿童保健科王念蓉女士，与纽诺育儿首席专家王荣辉女士都发表了关于婴幼儿睡眠问题方面的演讲，说明婴幼儿睡眠问题得到越来越受到各界人士的重视。 这两天看到公众号的后台留言的特别多，大家都希望能够了解王荣辉老师在论坛上分享了哪些婴幼儿睡眠知识，马不停蹄，这里整理部分与大家分享。 婴幼儿有哪些常见睡眠问题呢？ 自王荣辉老师研究婴幼儿的睡眠问题以来，接受到1000多个家庭，无数的婴幼儿的睡眠咨询，很多家庭都曾经或者正在受宝宝睡眠问题的干扰，以下是根据多年的咨询总结出来的一些常见的婴幼儿睡眠问题
今年6月份王荣辉老师专程去美国，向卡普博士学习新生儿的安抚法，与卡普博士一起探讨中美婴幼儿睡眠问题上的差异。 此前，王荣辉老师曾经做了一关于自主睡眠问题调研，有7000多人参与。 调研结果是：中国存在睡眠问题的情况比美国严重很多。干扰睡眠的因素，与美国也有一些不同。 影响婴幼儿睡眠问题的5个最重要的因素 睡眠环境 这是一个容易受到大家忽略的因素，但这是一个影响睡眠的重要因素，不管是新生儿还是3个月以上较大的宝宝，受到影响都很大。 睡眠环境对新生儿的影响： 在我们传统的观念里，我们会认为新生儿需要怎样的睡眠环境？ 是不是特别安静啊？ 其实这是一个很大的误区：妈妈子宫里是昏暗潮湿的，羊水在人体活动中会产生大量的噪音，所以妈妈的子宫是一个吵闹的环境。因此大部分新生儿在出生以后，其实并不能特别适应太过安静的环境。 睡眠环境在婴幼儿前三个月的时候，影响是非常大的。所以我们应该抛除误区，应该为宝宝营造类似子宫的环境。 公认特别适用于0~3个月的婴儿的美国卡普博士的5S安抚法，其中有一个特别重要的原理就是模仿母亲子宫的环境，可见非常安静的睡眠环境并不是新生儿最好的睡眠环境。 睡眠环境的影响对3个月以上婴儿的影响： 1）睡眠地点不合适或不稳定：有一些孩子长期睡在婴儿车上，睡眠地点不固定，或者长期睡在妈妈身上等等都不是特别适合的睡眠环境，不能够给婴儿带来高品质的睡眠 2）白天睡眠太过安静：白天跟夜晚是两种不同的睡眠模式，因此就需要两种不同的睡眠环境。稍微吵闹，光线亮一点的睡眠环境能让孩子意识到这是白天的睡眠环境，是一个短暂的睡眠，这样就不容易出现日夜颠倒的睡眠情况。 3）夜晚睡眠长期使用长明灯：昼夜节律的形成是非常重要的，而昼夜节律的形成是跟褪黑素有关系的，自然光照会影响褪黑素的分泌，长明灯会对褪黑素的分泌形成干扰。所以长期使用长明灯对孩子睡眠的影响也是很大的。 4）盖太多、穿太多：无论孩子什么时候睡觉了，建议换成睡衣，使用睡袋，让孩子的身体能够比较放松。 5）干燥的环境：孩子的新生代谢是非常旺盛的，感官是非常敏锐的，对于环境中的湿度是非常敏感的。 6）清晨太亮：也是干扰孩子睡眠的一个问题。 饮食不当 中国特殊的饮食习惯对夜晚睡眠的影响，这是美国所没有的，尤其是在广东是非常的典型。 王荣辉曾经用3年多的时间做过调查统计，由饮食不当引起的睡眠问题在广东地，特别严重，主要表现在学步儿阶段的儿童，那就是晚餐喝粥。 在广东的育儿文化里认为粥会更有利于孩子的吸收，但是其实这会直接导致孩子摄入的热量不够，营养不足以支撑学步前的儿童渡过漫漫长夜的。所以孩子的睡眠问题会受影响。 另外糖分过高的食物等都会对孩子的睡眠造成影响。 父母缺乏安抚技巧 通俗来讲就是哄睡，新手妈妈会不会哄婴幼儿睡觉，带来的影响远远超过我们的预期。 这个数据与美国有极大的差异。在美国，我与卡普博士做过数据对比，发现美国妈远远比中国妈妈更会哄孩子。 为此王荣辉老师曾与卡普博士沟通：希望能够把卡普博士的安抚方式引用到中国来，帮助更多的中国的妈妈，在新生儿出生之前就掌握安抚技巧，以便能够更好地安抚孩子，而不会只能依靠简单的奶抱摇。 缺乏有效的作息管理 这个与中国的文化有很大的关系，我们通常在孩子3岁之前，都是任由孩子吃睡自由的，而不会建立孩子的作息管理。 但其实等到孩子上班幼儿园，作息规律早已经形成了，这时作息规律已经是非常难以调整的了。 忽视婴幼儿自主睡眠能力培养 什么是睡眠能力？ 是指在入睡前和睡眠过程中，我们克服外界环境刺激、放松身体、平稳情绪并得以入睡的能力，包括感官能力、身体控制能力和自我安抚能力三部分。 感官能力： 主要指触觉、听觉、视觉、内耳前庭等感官对白天、入睡时以及睡眠中的声音、光线、味道、温度、湿度、空间感等信息的处理能力，其中有关身体重心和身体平衡对睡眠影响的部分。 身体控制能力： 身体控制能力受原始反射和肌肉、关节等发育的影响，婴幼儿在各个阶段都会因为身体控制能力不足而影响睡眠。新生儿需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就练习抬头、翻身翻不过来就醒等睡眠问题，都和身体控制能力有关。 自我安抚能力： 安抚分为被动安抚和自我安抚。婴儿自我安抚能力是其自行入睡的重要基础。特别提醒父母不要过度哄睡、过度接觉，以免阻碍婴儿自我安抚能力的发展。
培养孩子的睡眠能力是解决宝宝睡眠问题的根本方法，如果说你的睡眠能力非常好的话，那不单在小时候可以睡得很好，长大之后也可以睡得很好，不至于会出现太吵了睡不着，太亮了睡不着，季节变换就睡不着，或者是出差到异地的时候，床换了就睡不着。 所以大家看到关于婴幼儿睡眠难题其实都是可以追根溯源，可以以科学的方法解决的，而不是简单哄一哄，抱一抱就可以解决的，更不是等孩子长大了就可以解决了的，深入了解孩子睡眠问题，解决问题，发展孩子的睡眠问题才是根本。
|
|
|
来自： 漫步之心情 > 《I医学.生育☆美食.养生》
