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气血足百病除，中医养生认为，气血是人之根本。气虚血液运行缓慢就会发生血脉不通，经脉不顺，脏腑功能衰弱，会在人体的各个部位表现出来，冬季是适宜人体进补气血的季节，七哥也准备了几个良方，滋补养身，暖过一冬！ 气血不足的表现： 1、头发干燥无光，易脱发 毛发生长润泽浓密有光泽的人，其气血旺盛，反之毛发枯黄易脱落，头发早白等症状都是气虚的表现。 2、视力下降，有老花 五官与人体的五脏相对应，眼睛对应的是肝脏，而“肝主藏血”，人体气血不足，也会表现为双眼疲劳。视觉能力下降，双目无神等。 3、四肢发凉无力 手脚温暖代表气血充足旺盛，如果四肢冰凉，一般由于瘀血阻络、经络不通导致阳气受阻，代表着气血不足。 4、听力下降，出现耳鸣 耳鸣、听力下降也是气血流动不顺畅，淤血阻滞导致的一种情况，正是所谓的血不通，百病生。 那么气血不足应当如何进补呢？冬天适合进补气血，丹七君罗列了几种冬季滋补养汤，不妨来看看吧！ 红枣木耳汤 黑木耳被誉为血管的清道夫，能够养血补胃、降低血糖，预防动脉硬化，延缓衰老。具有软化血管，润肺益气的作用。而红枣补血养颜，补肝降压、安神壮阳，益气补肾，两者合二为一，是冬季非常好的营养滋补品。 做法： 10g左右的黑木耳加上5~6枚红枣，加水入锅，煮直软烂即食。 四红补血汤 红枣、红豆、花生、红糖，都具有益气补血的作用，红豆清心养神、健脾益肾，富含维他命、蛋白质和多种矿物质，对补血、促进心脏活化有奇效。再加上红枣补血，花生滋养，四红补血汤功效实在太赞。 做法： 1、红豆提前浸泡20分钟左右，准备适量红糖。 2、将所有洗净的原材料加入锅中，倒适量水煮直软烂，加红糖即可。 红枣桂圆莲子汤 桂圆含有丰富的营养，能够促进血红蛋白再生，从而达到补血的作用，还能消除疲劳，对脑细胞特别有效，红枣补血养颜，莲子能够养心安神，治疗失眠心悸。但在这道汤中，莲子不宜多加，少量即可。 做法： 1、红枣、桂圆肉适量，莲子5~6粒，冰糖少许。 2、莲子泡发，与红枣桂圆肉一同入锅，煮直酥烂，加冰糖调味。 七哥说 血不通，百病生。冬天的寒凉刚刚来临，在加衣的同时也要进补身体的气血，才能暖暖过一冬！ |
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