热水泡脚是养生也是慢性自杀，你泡对了吗？

一、泡脚有多好

春天泡脚的好处

春季是一年四季中最舒服的季节，万物复苏，春暖花开，但是这时候的万物复苏，春暖花开，人也容易上火，特别是上班族和老年人。老年人会觉得腿脚有些酸胀乏力不踏实。

“春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”养生专家指出，晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。

夏天泡脚祛湿防脚臭

在寒冷的冬天，人们睡前都喜欢泡脚，泡脚可以疏通经络养生，一到夏季，很多人就丢掉了这个习惯，其实，夏季更要泡脚，夏季虽然天气热，但是我们身体湿气重，夏天泡脚可以帮助我们祛湿。

夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。

秋季养生可从泡脚开始

泡脚可促进下肢血液循环，起到一定的治疗作用，进入秋季，可配合中药泡脚来达到养生祛病的目的。

冬天天天泡脚好

民间谚语“天天洗脚，胜过吃药”。尤其是进入冬季，为了防止“寒从足下生”，不少朋友开始泡脚。专家很赞同这一养生方式。中医认为“春浴足，可疏肝升阳;夏浴足，可固气养心;秋浴足，可润肺健脾;冬浴足，可暖肾培元。”这些记载，正是对中药足疗功能的概括。

二、这些人不能泡脚

泡脚血栓患者的「灾难」

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

这是怎样的一个过程呢？

1. 热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；

2. 然而，静脉的回流能力并不会因此增加；

3. 于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；

4. 此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；

5. 时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；

6. 如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

泡脚让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

• 不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。

• 缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

泡脚让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。

如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。关注中医养生了解更多内容

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

三、泡脚中药方

1. 主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各 15 克

用法：用上药加水 1000 毫升水煎取 400-600 毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。

2. 主治：痛经

用药：小茴香 400 克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。

3. 主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜 200 克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次

4. 主治：神经衰弱

用药：夜交藤 500g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。

5. 主治：失眠

用药：吴茱萸 40g 米醋 ( 白醋 ) 适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。

6. 主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花 30g、皂角 30g、花椒 15g.

用法：上药任选一种，放入 250ml 醋内泡 24 小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足 20 分钟，连用 7 天。

7. 主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟。

8. 主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力

用药：肉桂 50g, 吴茱萸 100g, 生姜 150g, 葱头 50g, 花椒 80g

用法：用沙布裹好水煮 10 分钟，待水温下降至 40 ℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡 30 分钟每日一次。

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