胃酸过多怎么办？专家丁如强教你几种养胃法胃不好是很多人的通病，有些人的胃口一直不好，吃了东西以后很容易呕吐，比如说胃酸胃胀。其实除了一些常见
的关于治疗胃病的药物以外，在生活中养成良好的习惯也是很重要的。反酸带来的不仅是“烧心”般的不适，更有可能导致食管癌。研究表明，胃酸
反复侵蚀食管，会导致食管内壁组织病变，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险会增加40倍。专家丁如强教你几种养胃法：
不要贪杯过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹
不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。不要暴饮暴食或三餐不定暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上
升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有
可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸
就会腐蚀胃壁。减肥并维持体重体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。注意休息，保持心情愉悦现代社会竞争激烈，许多人每
天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指
肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。不要穿紧身衣穿紧身衣裤、束过
紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。少食多餐，吃得清淡想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有
规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。专家丁如强提醒大家胃不好主要是靠养，就是俗话说得那样，胃是养出来的，千万不要误认为是暴饮
暴食那些坏习惯不会伤你的胃，那是十分错误的。只要在生活中多加注意保养，饮食规律，膳食平衡，胃一定会越来越好。 |
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