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睡眠篇 睡眠对于宝宝来说，至关重要。妈妈要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。 睡眠时间知多少18～22小时 月子里的宝宝通常一整天都处在睡眠或半睡眠状态，一天能睡上18～22小时。妈妈对于宝宝究竟睡了多少时间不必过于纠结，只要宝宝精神状况良好、食欲佳，就不必担心。 睡眠穿着要适当 和大人一样，宝宝睡觉时只穿贴身内衣就可以了，袜子要脱掉。冬天出生的宝宝，最好为其准备一条睡袋，再加盖一条小被子；而春秋季，由于夜间的气温还比较低，睡袋还是需要的，此外，再加一条薄被子就可以了。 睡眠环境有讲究不要拉上窗帘 由于新生宝宝一天中大部分时间都在睡觉，为了防止日后发生日夜颠倒的现象，在白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，留点自然光让宝宝学会分清白天与黑夜。此外，宝宝睡着时，妈妈不要打扫卧房卫生，否则扬起的灰尘可能会引发宝宝呼吸道方面的疾病。 睡眠习惯早养成防止“不下怀” 月子里的宝宝对外在环境还不是很适应，常常要妈妈抱着才能睡着。为了防止宝宝睡觉“不下怀”，妈妈可以试着和宝宝面对面躺下，然后一边轻拍宝宝的背，一边轻轻哼歌，帮助宝宝入睡。 衣着篇 衣服是宝宝的第二层皮肤，妈妈在为宝宝选购时，应以面料的舒适、柔软为挑选的重点。 穿多少合适以不出汗、小手温热为宜 宝宝出生后一星期左右，穿着的衣量就可以和大人一样多了。不过早晚温差还比较大，要及时为宝宝调节衣物，以防穿得过多引起湿疹。 重点保护部位小肚子 宝宝的小肚子绝对不能受凉，否则易引起腹泻。所以无论处在什么季节，小肚子的保暖工作都要到位。在较冷的季节，妈妈可以在宝宝内衣外再加一圈护肚围，也可添一件小马甲；在炎热的夏天，可给宝宝穿一件护住腹部的小肚兜，以免小肚子着凉。 衣物的选择浅色、纯棉质地、连体款 宝宝的衣物最好是浅色的，以免染料给宝宝的健康带来危害；挑选内衣时，应选择商标缝在内衣外侧的类型，以避免商标对宝宝肌肤的刺激；此外，衣物的面料应当选用纯棉质地的，这样吸水性和透气性更佳；另外，连体衣是这个阶段宝宝的最佳选择，可以防止小肚子外露。 衣物的洗涤与大人衣物分开洗 宝宝的衣物应当与大人分开清洗，以免细菌感染。妈妈可选用婴儿专用的清洗剂，在挑选时注意清洗剂的所含成分，以香味清淡且不含有害化学成分的为宜。 皮肤护理篇 宝宝的肌肤十分娇嫩，若是护理不当，很容易产生皮肤问题，让我们看看下面的护理对策吧。 保湿是关键，浴后涂抹婴儿油 宝宝的很多皮肤问题，如蜕皮、干裂等，都是因为过于干燥引起的，所以妈妈要为宝宝做好保湿的工作。每次洗澡过后可为宝宝全身涂抹一遍婴儿油，以防止皮肤水分的流失。此外，若是室内开了空调，则最好在房内再添置一台加湿器，以增加房间的湿度。 抹护肤品有讲究 第一次给宝宝使用新的护肤品时，为了防止宝宝发生皮肤过敏等不适症状，妈妈可先自己试用几天，若没有问题，再在宝宝的手背或脖颈等处进行小面积的试用，若尝试几天后，无任何不良反应，则可以放心地给宝宝使用了。 注意宝宝冷暖防止冻疮或诱发湿疹 由于宝宝皮肤的汗腺和血液循环系统还在发育阶段，自我调节能力较弱，所以妈妈要随时注意宝宝的冷暖，尤其是在冬季，要时常关注小手和后颈的温度（以温热、不出汗为宜），以免过冷增加患冻疮的几率，或过热诱发湿疹。 抱姿势篇 月子里的宝宝骨骼特别柔软，妈妈在抱与背宝宝的时候有许多地方需要注意，以免造成伤害。 合适的抱姿护住头颈和背部 宝宝的脊柱还未发育完善，不正确的抱姿会损害健康。所以，在抱宝宝的时候，妈妈一定要注意保护宝宝的脊柱，可让宝宝的头颈部枕在自己的臂弯里，用小手臂和手腕托住宝宝的背和腰部；另一手绕过宝宝，从下托住小腿和屁股。这样宝宝就能安全且舒服地躺在怀里了 避免抱姿竖抱——让宝宝头部承重 小宝宝要尽量避免竖抱，因为宝宝头部的重量约为全身的1/3，其柔软的颈椎还不足以承重，此时竖抱易对脊柱的发育产生不良影响。但很多宝宝被竖抱过一次以后，就不愿再横过来了，这时妈妈可以让宝宝面朝外，背靠着自己的胸膛，一只手搂住宝宝的身体，一只手托住屁股，让宝宝头颈部和背部都有依靠，这样可以避免宝宝脊柱受力。 避免一直抱着以免影响骨骼发育 刚出生的小宝宝对环境还不是很适应，搂抱可以起到一定的安抚作用，但是当宝宝情绪稳定、不再哭闹时，妈妈要注意将宝宝放回床上，不要一直抱着，否则不但易使宝宝形成“不下怀”的毛病，而且还容易影响骨骼的发育，所以，月子里的小宝宝还是应以平躺为主。 哭闹与安抚篇 啼哭是宝宝表达情绪的唯一方式，也是他们唯一的语言。妈妈要学会读懂宝宝的哭声，给予及时的安抚，以增强宝宝的信赖感和安全感。 读懂健康性啼哭响亮、有节奏、不刺耳、无眼泪 对于新生宝宝来说，哭有时是一种健康的信号，有助于增强肺活量，妈妈要学会读懂这种哭声。通常健康性啼哭不刺耳、有节奏，且声音响亮、没有眼泪。这种情况下，妈妈只要给予及时的安慰，比如搂抱、轻拍，宝宝就会慢慢停止啼哭。但只有月子里的宝宝才会有这种健康性啼哭。当宝宝日渐长大后，就不会用这种方式来告诉妈妈“我很健康”了。 读懂不舒适时的哭声饿了、困了、尿了、还是病了 除了健康性啼哭外，大部分时候，宝宝啼哭都是有具体原因的：饿了、困了、尿了等等。如果哭声短而有力，中间有暂停的间歇，并渐渐急促起来，那很有可能是饿了；如果啼哭时，不停地蹬着两条小腿，那有可能是尿了或者拉了；如果哭声中带有一阵一阵不耐烦的嚎叫，那可能是困了闹睡的表现；如果宝宝哭声尖锐，且拒绝进食，那很有可能是病了，需及时就医。 安抚哭闹中的宝宝倾听妈妈的心跳声、及时满足宝宝需求 针对宝宝不同的哭声，妈妈要做出及时的应对：喂奶、换尿片等。如果宝宝大哭不止，而妈妈一时还无法判断原因的话，可以先把宝宝抱起来，让他靠在自己的左胸上，倾听自己的心跳声——这对于1月龄内的宝宝来说，是一个很不错的安抚方法，能让宝宝回忆起子宫内的环境。 增强与宝宝的亲密感给宝宝爱的抚触 抚触有助于增强妈妈和宝宝之间的亲密度，增强他的信赖感，从而促进宝宝更快地适应环境。更重要的是，每天为宝宝做抚触，接触他的身体，能使妈妈越来越懂得宝宝的身体语言，更敏锐地感觉到他给予的暗示，更快地了解他哭闹的原因，从而及时回应他的需求，增强安全感。 |
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