九种方法让你陪伴抑郁症患者走出阴霾

　　抑郁症是一种隐性的疾病，会将你与世界隔离。让你无法与社会接触，只能自己独处，会毁灭人与人之间的关系，让人们的情绪更为低落，甚至严重的会做出轻生的行为。

　　那么如果你身边的好友或者亲人，抑或你自己正在承受着抑郁症的痛苦，那你要怎么做呢?又如何才能帮助你的朋友、亲人，或你自己走出抑郁症的阴霾呢?

　　1.陪在他们的身边

　　其实能够给予抑郁症患者的最好的帮助莫过于一直陪伴在他的身边，告诉他们“我会一直陪在你的身边，直到你好起来为止”或是告诉他“我会想办法让你尽快好起来的”，让他们感受到你能给他们带来温暖，让他们感受到你的关心。

　　2.任何小的行动，都代表巨大的爱

　　如果你不习惯那些情感的表达，你也可以换一种方式来表达，比如一下这几点。

　　平时可以给抑郁症患者送一张祝福卡片，或是发一条温馨的信息，坐一桌可口的饭菜，都能让他们感受到你对他的关爱，这些能够让那个他们在黑暗的生活中，找到生活的方向。

　　3.不要对他们使用激将法

　　生活中大部分人都觉得，使用激将法可以帮助他们减少痛苦，而且还可以激发他们做法积极正常的行为。但是只要你仔细想想，就知道，如果你使用激将法，无疑是挑战他们的极限，让他们的内心更为矛盾痛苦，就如同是把以为患有绝症的患者网悬崖边推一样，不但不能帮助他们，让他们更为痛苦，病情甚至也会加重。

　　4.不要批评他们

　　有时候你的关心并不能给他们带来好的影响，相反，还会给他们带来严重的伤害。比如“你要尽可能的看到好的，不要总是看到坏的一方面”或者“你需要走到外面看看外面的世界是多么的光明”这无疑是告诉他们“你们放弃了好的情绪却选择了绝望”，这些话题不仅很敏感，更是把他们向抑郁症的深渊再推了一步。

　　5.对他们要引起重视，不要小看他们的痛苦。

　　“你为什么这么敏感”“怎么一点小事都会让你受到困扰”想这样的词语，只会让他们感到自己更为不同，让他们羞愧难当，他们甚至会觉得你在忽视敷衍他们。

　　6.不要比较

　　除非你亲身有过抑郁的感受，不然千万别说你了解他们的感受，即使你是为了帮助他们减少抑郁感，但可能直接导致你们之间的谈话减少，或是缩小他们的感受

　　7.不要提意见

　　与你关心的人分享意见好像是一件很自然的事情，大多数人都会在对方感到抑郁时迫不及待的给与帮助。

　　“尽管抑郁的人需要指导，但这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从，导致越陷越深的后果。”

　　真正有用的是问话是：“我怎样做会让你感觉好点?”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机，她说“当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。”

　　8.尽可能的了解抑郁这种感觉

　　你可以自学一些关于绝望方面的知识来避免一些误区，一旦你了解了抑郁的症状，周期和结果，你就能更好的给予你关心的人以支持。

　　9.耐心是至关重要的。

　　具有耐心是对关心的人最有力的支持。当你耐心下来对待身边所关心的人的时候，他们就会觉得不管多久，不管要接受什么样的治疗，无论恢复到什么程度都不重要。同样这也给他们增加的治疗的信心。因此，只要你在身边支持他，哪怕什么都不做，都会有很大的作用。

　　希望这些可以给你带来帮助。