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贾惠女士：资深国际礼仪培训师、北京卓雅时代管理顾问有限公司&卓雅礼仪学苑创始人、CCTV《影响力对话》栏目特邀嘉宾。微信：zy-jiahui，申请时请注明“卓雅礼仪学苑”。 优雅是一种和谐，与美丽很相似。但美丽往往是上天的恩赐，而优雅则是艺术的结晶。它在每天的举止、谈吐、着装、待人接物等种种细节中。 今天，和卓雅的朋友们分享几点践行心得。以供女士们参考。
一位优雅的女士通常从容、平和，情绪稳定。这就需要情绪管理，良好的情绪管理个人觉得需要有好的心态，人有好心态，脸上必有愉色，愉色生宛容，宛容生和气。好心态，好心情，才会有好人际、好友谊、好的前程。 一位能控制自己情绪的女士，比攻下城池还强大。良好的情绪管理，从心态阳光开始吧！
优雅的女士我相信一定不会空洞无趣，她们善于独立思考，有自己的兴趣爱好。书法、茶道、游泳、摄影以及阅读等等都是个人比较喜欢的。个人非常喜欢中式茶道，每天早上泡上一壶茶，点上一支喜欢的香、听一曲古琴，阅读一本自己喜欢的书，人也跟着安静下来。 您的气质藏着您读过的书走过的路。爱阅读的人会从骨子里流露出才情和书香气，气质也在这日复一日的阅读中无形中发生变化。“除非改变了交往的人和阅读的书，否则，五年之后和现在完全一样”。可见阅读的重要性！ 拥有兴趣爱好，能让生活更快乐更充实，而快乐的人更富有感染力。
“看一个人的身材，就大概知道她的修养。” 虽然听起来似乎觉得不可思议，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。生活中很少见到一位优雅聪慧的女士身材臃肿。管理身材，不外乎控制嘴迈开腿。我很喜欢吃，但20年前买的衣服现在还在穿，体型没有太多变化。个人觉得饮食结构很重要，多吃蔬菜粗粮坚果，少吃高热量食物，再加上适当的运动，身材不至于走样。 20年前和20年后的我，朋友们是否也会觉得良好的饮食习惯和坚持运动还是蛮重要的。虽然我也是个吃货。 试想一个人连自己的健康和身材都不关心、不在乎，怎么证明其对自己人生的高度责任感呢？保持良好的身材，能为形象加分，也是健康的需要，也是意志力的体现。一定要坚持！
智慧的女士善于角色切换。不仅在职场、社交场合得体应对，回到家庭也能扮演好女主人的角色。 人是环境的产物，气质也需要环境的熏陶。居室不必奢华，至少打理的窗明几净、干净整洁。 在空闲之余，聪慧的女人也会给自己和家人做一些健康的料理。生活，不就是一粥一饭的温柔。是不？
个人觉得，礼仪和形象不分家，而形象和您穿的服装是否是名牌无关。不懂礼仪，举止粗鲁，锦衣华服也穿不出底气。朋友们是否也觉得，有亲和力、举止得体、着装整洁又善于搭配的女士更有魅力呢？ 礼仪的的小细节表现在很多日常生活中，比如公共场合说话的音量、对待服务人员的态度、和尊者交流是否会使用敬语、在餐桌上是否优雅的使用食物等等。这些看似平常但最基础的礼仪，都能区别一位女士是不是真的优雅。 俗话说，餐桌礼仪见修养，可见它的重要性。如何在餐桌上得体的展示自己？卓雅礼仪学苑的《雕刻优雅》精修礼仪课堂，设计了餐桌礼仪模拟和品鉴，小班授课，老师全程陪伴。 图为：卓雅礼仪学苑《雕刻优雅》课程餐桌礼仪训练与品鉴
法国有句名言说：“优雅是年长的特权“。随着年华逝去，脸上的胶原蛋白会流失，但气质可以更优雅。优雅不只是精致，它还意味着得体、从容而又有力量。
所有的胜利，与征服自己管理自己的胜利比起来，都是微不足道。大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。或许，我们可以先从改变自己开始！ 卓雅礼仪十年来一直致力于国际礼仪和形象管理领域的研究和分享，期望我们能帮助您成就更好的自己。雕刻优雅，献给希望永远自信得体的您！ |
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