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在健身圈中，我们都知道深蹲的好处： 可以提高性能力，促进肌肉生长 但是除了练，还有一点必不可少 那就是....下面听小编一一说来 先说『练』 １．深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。 ２．发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何都不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。 ３．促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力＋臀力＋腰力，因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 ４．延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。 ５．提高性能力。促进睾丸素分泌的作用，最天然的伟哥，而且还是免费的。 再就是『吃』 生活中听到最多的词就是壮阳，这个壮阳，那个壮阳，但是你知道健身后最好的壮阳食物是什么吗？——生蚝 当你练完腿后，该吃什么才能更好的促进啪啪能力？韭菜？动物鞭？错错错，最佳天然伟哥的食物就是——生蚝！！生蚝是自然界中所有食物含锌量最多的食物，高蛋白低脂肪，人体所需氨基酸，这些在生蚝中通杀！ 什么？你问我锌有什么用？ 锌是形成睾丸激素、生精养精不可缺少的微量元素，补充锌元素对精子有着不言而喻的好处。研究表明，高强度的训练会导致体内锌元素大量流失，阻碍脑垂体释放黄体生成元素，以及降低能生成睾酮的促卵泡合成激素。另外，锌能促进食欲，所以补锌能让你吃得更多，块儿更大！锌缺乏导致腹泻，生殖器大小减退，性功能减退！ 所以，锌不止在健身中起到补充的功能，在啪啪中也起着绝对性作用！ 而最直接的例子就是日本ＡＶ男演员清水健，职业：ＡＶ男演员，仔细看你会发现他的大腿相当的粗壮！这也是他在ＡＶ界屹立不倒的法宝：健身！ 每当战斗结束后，清水健都会里面补充一勺锌粉来恢复体内缺失的锌！锌元素会随射精在精液中流失，来不及吃东西时，再忙也要补充一勺锌粉来恢复体内缺失的锌！ 所以，生蚝对健身有着明显的影响。一个主食里含生蚝和一个主食含牛肉对比的健身者有着很大的区别。摄入足联的锌元素后，雄性激素的分泌水平就会保持在正常范围内，让男性体力充沛，锻炼时虎虎生威，并且重展床上雄风。 最后，当你某一天练完腿后，回家来上一顿生蚝餐，第二天你会发现裤子中间的小帐篷会屹立很久！ 生蚝是一种营养价值极高的海鲜，含有丰富的蛋白质，锌，以及维生素和18种氨基酸。对男性健康非常有利，所以，无论是为了美味还是为了提高战斗力，生蚝都是男人这个冬天的不二选择。作为一个会吃的型男，这个冬天，如果吃不到生蚝，那你就OUT了！ |
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