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宝宝5岁前个头不高，怪爹妈基因不好，对吗？不对。5岁前宝宝长不高可以从营养不够，喂养方法不当以及经常生病这3条找原因。 宝妈们也会相互比较一下，看看谁家的宝宝长得高，再羡慕一下人家的基因好，出生时身高体重相同的宝宝一般可以达到相同的水平，只是你不知道人家是如何给孩子补充营养、科学喂养并且积极做好卫生保健工作的。 我们可以看看那些不足月出生的早产儿就会明白，只要营养跟上，早产儿通过一段时间科学喂养、补充营养就可以慢慢达到中等水平甚至更高水平的身高和体重。 对于大多数足月出生的健康孩子来说，实现理想的身高更没有想象中那么困难。为什么这么说呢？WHO有关于身长的数据显示：50%的孩子出生时身长为49.9cm,属于中等水平；15%的孩子出生时身长为51.8cm，身长在49.9～51.8属于中等偏上的水平大约占35%；还有3%的孩子是53.4cm,排在人群中前3名。你会发现其实孩子们出生时身长差别并不大，所以5岁之前想要缩小这种身高的差异也并不难。 难点在你希望孩子长到多高，合理的参照数据应该是多高呢？《WHO儿童生长曲线》就可以提供儿童生长参考值，即男孩身高（身长）曲线、女孩身高（身长）曲线。 通过曲线我们知道，孩子在出生时的那一刻就有自身的生长发育曲线，既不必要求最高，也不要脱离自身的曲线，适度、平稳生长是最佳模式。定期监测并评估婴幼儿体格生长指标有助于判断其营养状况，并可根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。 与体重不同的是身高（身长）的变化比较慢，当体重长期增长不良时就会影响到身高的生长。身高反映婴幼儿长期的营养状况。有关长身高的营养素主要来自奶、蛋、鱼、肉等各类食物。 奶、蛋、鱼、肉等提供丰富的蛋白质，6月龄婴儿开始添加辅食，除了强化铁米粉之外，逐渐达到每天一个蛋黄或鸡蛋和50克肉禽鱼，优先保证婴儿获得优质蛋白数量，一直到24月龄。2-3岁时鱼禽肉蛋数量50-70克；4-5岁时70-105克鱼禽肉蛋。关于奶量请参考我的文章《宝宝6个月后要喝多少奶》中有具体说明。 另外由于母乳中维生素D含量低，而维生素D促进钙吸收。因此建议婴儿出生2周左右开始补充维生素D制剂（鱼肝油制剂），一直到2周岁，每日400IU(10ug)。 营养是唯一可以改善基因的好办法，家长们行动起来吧！ 参考： 《WHO儿童生长曲线》（ 2006年世卫组织） 《中国婴幼儿喂养指南》（2016） 《学龄前儿童膳食指南》（2016） |
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