 芝麻山药糊 山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡一小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香；三料同置盘中，加清水、牛奶拌匀，（天下养生网）磨碎后滤出细茸，倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊。每服两汤匙，每日2次。 此款药膳可益肾健脾，延年益寿。 枸杞酒 枸杞50克，白酒500克。将枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每三天摇动一次，十五天后饮用；每服10～30毫升，或根据个人酒量酌饮，不宜过量，每日2次。 本膳补肝肾，适用于肝肾精亏证和早衰。
三耳羹 银耳、黑木耳、侧耳（平菇）各10克(均为干品)，冰糖30克。将“三耳”泡发，洗净，去杂，放入碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸一小时，熟透。可分次或1次食用。 本膳滋阴，补肾，润肺。 麦片粥 燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发，（天下养生网）煮沸二十分钟后取汁，再用清水煮沸二十分钟取汁；合并两次药汁，加入麦片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。 本膳可以养阴润肺，预防动脉硬化。 |
