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女性更年期通常出现在45岁至55间，但情况因人而异。更年期是指妇女卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，会持续一段颇长的时间，此时经期会较紊乱，当卵巢功能衰退至停止排卵和不再分泌足够女性荷尔蒙（雌激素及黄体酮）来刺激子宫内膜增生时，便会闭经。随着内分泌的改变，可能会带给女性一些生理和心理的转变，常见的征状有： 潮热：上身、脸部，甚至整个身体突然涨红发热，这种炽热不适的感觉一般会维持一至两分钟，发作次数不定，同时伴有出汗、心跳加速等征状。 阴道干涩：由于雌激素分泌减少，使阴道黏膜层变薄而失去弹性和润滑，阴道容易痕痒和发炎，严重时导致膀胱功能衰退。 骨质疏松：停经后，雌激素水平急剧下降，引致骨骼中钙质快速流失，骨质组织疏松现象。 心脏及血管的变化：更年期间血液内雌激素减少，故胆固醇较易滞留于血管内而引起动脉粥样硬化及冠心病。 情绪波动：有些妇女情绪变得郁结低沉，容易暴燥、善忘及精神难以集中等。 中医认为妇女在接近断绝经期前后，肾气渐衰，天癸将竭，而致人体精血不足，阴阳平衡失调有关，脏腑功能失调，因而出现一系列的更年期征状，称之为「更年期综合症」，只要适当地调理身体，就能安然度过「更年期」。但对于一些征状较为严重的妇女，心理压力过大而难以向人启齿，错过治疗良机。若情况持续没有得到改善而到了老年期，失眠、忧郁、心悸等问题会随之加重，最后可能需要诊精神科，长期服用血清素、镇定剂等精神科药。 男性是否也有更年期？男性虽然没有月经，但男性在56-64岁时，体内雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的「男性更年期」，主要症状是精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力减退、注意力不集中、失眠、潮热、出汗、性功能障碍等等。更年期不是病，而是身体急速转变的一个阶段，这方面男女是平等的，故患者应及早寻求治疗。
主证：惊悸善恐，精力不足，懒于接触环境，工作能力减低，缺乏技巧，腰膝发软无力，小便频数澄清，尿后余沥不尽，夜尿次数多，常因咳嗽或用力遗尿于裤中，男性早泄或有遗精，女性白带清稀，月经量多，舌质淡，舌苔白，脉象细弱。治宜补肾固摄。 食疗举例：二子瘦肉汤 材料：菟丝子3钱，关沙苑3钱，厚丝杜仲4钱，女贞子5钱，黑枣4粒，陈皮1角，瘦肉半斤，盐少许。 制法：将菟丝子、关沙苑放入茶袋，备用；瘦肉洗净，飞水斩件，备用；将所有材料放入煲内，加入清水6碗，煲滚后改用文火，煲1个半~2小时，加盐调味饮用。 功效：补肾固精。 注释：菟丝子滋补肝肾，固精缩尿。关沙苑味甘、性温，温补肝肾，固精缩尿，养肝明目。杜仲具有补肝肾，壮筋骨，降血压之功效。女贞子性凉，味甘、苦，能滋补肝肾、明目乌发。
主证：精神恍惚、情绪抑郁、焦虑不安，有时自觉热气上冲，立即面红耳赤，自汗，头痛，失眠，性欲明显减退，女性月经紊乱无定期，还可出现更年期症状性高血压。临床随时可见到阵发性面红耳赤，舌质淡红，少苔，脉象沉细或弱。治宜滋阴补肾阳、调理冲任。 食疗举例：二仙乌鸡汤 材料：仙灵脾3钱，仙茅3钱，全归片3钱，白芍3钱，女贞子5钱，龙眼肉1两，麦冬3钱，五味子2钱，花旗参3钱，乌鸡1只。 制法：将竹丝鸡切洗干净，去头及脚，斩件，用滚水漂洗干净，再将其余材料洗净，将全部材料放入炖盅内，放入滚水二碗半，炖二小时后，加盐即可饮用。 功效：补肾阳、益肾水。 注释：仙茅、仙灵脾补肾助阳；当归、白芍养阴血，能调冲任脉。麦冬养阴生津，清心除烦。五味子酸苦甘辛咸五味兼具，能收敛固涩，益气生津，补肾宁心。
主证：在情绪方面，焦虑、烦躁、耐受性差，易激惹、多怒，常因小事发脾气。头痛、头胀、耳鸣，注意力不易集中，给人一种个性改变的感觉。腰膝酸软无力，口干舌燥，不欲进乾食，欲吃稀食。可能血压偏高，临床化验无阳性征。舌质红、少苔、舌上少津，脉象弦细。治宜滋补肾阴、潜镇肝阳。 食疗举例：女贞菊花鲍鱼汤 材料：女贞子5钱，杭菊3钱，白芍3钱，生地1两，生姜3片，鲍鱼（连壳）半斤至1斤，瘦肉4两。 制法﹕将瘦肉用滚水漂洗干净切成小块，鲍鱼洗干净，将所有的材料放入瓦煲内，加入清水适量，大火转文火2小时，加盐调味即可饮用。 功效：清肝养阴。 注释：鲍鱼肉性味咸温，有养血柔肝功效，鲍鱼壳又称石决明，石决明咸寒清热，有平肝阳、清肝热之功，与生地、白芍、菊花同用则有养阴、平肝的作用。
主证：精神倦怠，情绪抑郁，面色萎黄，形体消瘦，嗜卧，闭目后思想云集，难以控制，四肢乏力，怕冷，口淡，食欲不振，食后腹胀，尤以晚饭后明显，晨起便溏，食冷则腹泻。性欲减退，男性可有阳萎，女性经少色淡。舌质淡、舌体胖嫩，苔白，边有齿痕。脉象沉缓无力。治宜温肾健脾。 食疗举例：淮山莲子羊肉汤 材料：怀山药1两，莲子1两，仙灵脾5钱，仙茅3钱，补骨脂4钱，全归片3钱，红枣6枚，生姜3片，冰鲜羊肉半斤。 制法﹕将羊肉洗净切块，再将其余材料洗净，共放入砂锅内，加入清水适量，大火转文火2小时，加盐调味即可饮用。 功效：健脾补肾。 注释：淮山又名山药，其功效有补肾固精、益气养阴，补肺健脾，增强人体抵抗能力及免疫能力。莲子甘、平，补脾止泻、益肾固精、养心安神。补骨脂补肾僵阳，固精缩尿，暖脾止泻。
主证：精神焦虑，情绪烦躁，坐卧不宁，心悸、失眠表现在将要欲睡，突然惊悸而清醒，此后不能再睡，也不能再安卧，常于夜间外出游走。喜静、怕声音，不能调节喧闹环境，口干思冷饮。舌质红，无苔，脉象细数。治宜益肾水，降心火，交通心肾。 食疗举例：竹莲肉桂荼 材料：竹叶4钱，莲子1两，肉桂3克，百合1两，蜂蜜适量。 制法：将所有材料洗净，加入清水适量，大火煲滚，改用慢火煲半小时，最后焗入肉桂约5-10分钟，加蜂蜜调味即可饮用。 功效：养心安神，交通心肾。 注释：竹叶甘寒，功能清心泄热，除烦止渴。肉桂能补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经。 |
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