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冬天来了，很多人手脚开始冰冷，严重的手脚开始冻疮了，这是最让人讨厌的！今天给大家说说如何让你在这个冬天手脚不在冰凉。 手脚冰凉的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。 女性往往月经不调，月经少、甚至不孕；如果不及时预防，会导致身体畏寒，精神不佳、。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。 出现这种症状是因为体寒造成的，气血循环受到障碍，气血不能温润四肢末端，产生的原因： 1.天生体质弱，阳气不足，抵御能力差。 2.长期食用寒性食物，如西瓜、香瓜等水果。 3.不注意保暖，要风度，不要温度，漏脐装，冬天不带围脖，脚下长期受凉等。 4.夏天出汗后从冷水澡。 5.该运动的时候不运动。 6.该睡觉的时候不睡觉。 7.贫血。 下面的小妙招，轻松解决手脚冰凉问题，让你在寒冬里动人，而不是“冻人”。 食疗： 1.早晚一杯姜糖水，鲜姜3-5片切碎，加入适量红糖，开水冲服，简单方便。如果能够选择粗红糖，也就是黑糖效果更好。 2.姜丝爆羊肉 取羊肉适量。羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 3.枸杞枣肉汤 用羊肉适量。切八分大块，在开水锅中氽出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。 4.当归炖羊肉，用当归加生姜炖上一锅羊肉，当归可以补血;生姜可以温寒;羊肉不但温寒，而且还能补形体。在这个冬天也是不错的选择。 按摩阳穴位调理 中医讲，气属阳，血属阴，元阳之气是人体的根本。通过按摩三焦经之原穴阳池，增强了身体的元气，使元气的运行更加顺畅，有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。这样，冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然会温暖起来了!阳池穴的最佳时间是在晚上。如果有条件进行艾灸阳池穴，效果更好。 加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、鸭肉、苦瓜、茭白、冬瓜等。 |
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