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立冬以来,天气开始转凉,没有了阳光的照耀,是否你也领略到了初冬的寒冷?很多人这时出现手脚冰凉的情况,好像无论穿多少衣服都解决不了手脚冰凉的问题,一定要抱着一个热水袋才会觉得舒服?很多人觉得是天气在作怪,殊不知这是你的体质在作怪!
手脚冰凉大多数是由于阳虚体质导致的,脾肾阳虚为主要因素。阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。中医认为肾为先天之本,主一身之先天之阳,脾胃为后天之本,主后天之阳气。先天后天阳气充足了,能温煦到四肢百骸了,自然就不会怕冷。
那么原因找到了,我们要怎么去改善呢?首先就要从吃上改善,大枣、黄芪、当归等温补食物,可以加入日常饮食中做些药膳,也可以用来泡水喝。其次,冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法,水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气,浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。补充阳气,借助外力也很重要。体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。最后就是加强运动,能调动阳气,能驱走寒气,提高抵抗力。
来自: 在水之舟l > 《文件夹1》
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