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现在很多年轻女性吃冷的，穿衣又不注意保暖，这些都可能导致体质偏寒，中医认为，“阳虚则外寒”。阳虚的女性往往面色惨白，口唇发青。女性们如何通过饮食调养阳虚体质，让面色变得红润？ 女性阳虚体质吃什么好？ 体质的形成与饮食有很大关系，其次与生活、工作环境有很大关系。 女性宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，如核桃、枣、花生等，从饮食起居的各方面保护自己，才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。那么阳虚体质吃什么好？ 一、粮豆类： 温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等； 平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等； 二、瓜菜类： 温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等； 三、果实类： 温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性：大枣、苹果等； 四、肉蛋奶类： 温热性：羊肉、鹿肉等； 平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等； 五、水产类： 温热性：黄鳝、虾、草鱼等； 平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等； 让你吃出好气色 香菇（约10个） 莲藕（两到三节） 花生（两把） 红枣（7到8个） 百果（约10个） 1、香菇洗净，莲藕削去皮，切成片或是小块备用； 2、花生米放开水锅里煮一下，以去涩味。 3、用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，水开后，把莲藕、香菇等，老姜一块，下到锅里，再倒1—2勺油（花生油、色拉油、或橄榄油、熟菜油均可）到汤里。炖1小时以上，就OK了。
猪肝200克 菠菜250克 淀粉 麻油 精盐 酱油 味精各适量
1、将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。 2、将菠菜洗净切成段，根部剖成四开。 3、将锅放在大火上，加水一大碗，等水开。 4、把泡好的猪肝沥干，一片片分开下锅，加入少许酱油、精盐。 5、等锅中汤开时，再加入菠菜(先放梗子后放叶子)，等到再一次煮开时，加上适量味精、麻油即成。
猪蹄500克（买时剁块） 黄豆50克、花椒、八角 香叶 丁香 桂皮 老姜 醋 老抽 盐 姜葱 食用油 糖 料酒 湿淀粉 鸡精适量
1、黄豆洗净，泡8小时左右备用 2、猪蹄用温水洗净 3、准备煮时用的调料 4、在开水中将猪蹄焯2分钟，捞起刮去白色污皮、去毛 5、坐炖锅大火注水，放入猪蹄和煮时调料，烧开撇沬，转小火炖40分钟加盐后炖至蹄烂。此歩加多一些水煮炖，是为逼出一部分饱和脂肪酸 6、准备烧炖调料 7、坐锅点火注油，投入姜葱炒香 8、投入熟猪蹄黄豆翻炒，加入老抽盐糖高汤翻炒 9、投入料酒翻炒进一歩去腥，勾芡，加入鸡精翻炒出锅
带骨羊肉1000克 胡萝卜700克 香叶6片 红枣4颗 洋葱100克 姜15克
1.备好香料：洋葱、姜、红枣、香叶 2.先将冷冻羊肉用温水清洗几遍，然后泡在温水中解冻。 3.将解冻的羊肉再次清洗干净，改刀切成小块，放入锅中用中小火干炒。 4.当炒出大量的污水时，将水倒掉，羊肉清洗干净。倒回锅中继续用中小火干炒。 5.炒到见油不见水时下香料，炒出香味后倒酱油炒，大约用1汤匙的酱油。 6.炒上色均匀后加清水。 7.盖锅，大火煮开后，改小火慢炖。 8.当羊肉炖烂后，加盐调味，并将切成滚刀块的胡萝卜下锅，煮熟透就可享用了。 |
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