劳累了一天，晚上睡觉是最佳的休息时间，可以让身体各器官彻底排毒、放松，第二天重新精神抖擞。可有的人却因为睡觉习惯带上这些东西，不但休息不好，更对健康造成大伤害，看看你中枪没有。
睡觉不要戴胸罩 危害性： 长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 提示 危害指数 ★★★★☆ 睡觉不要戴手表 危害性： 睡觉翻动难免压到手表，使手表使用寿命减少，那么贵的手表不心疼吗？手表白天晚上24小时勒着手腕，容易损害腕骨，留下难以消除的印子。当然最坏的是手表有微量辐射，长期可能致癌。 提示 危害指数 ★★★★★
睡觉不要带手机 危害性： 这一点相信很多人已经知道，但有时还是会犯错。手机或其它电子设备会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统，降低睡眠质量，使生理功能紊乱，不可不防。 提示 危害指数 ★★★★☆ 睡觉不要戴假牙 危害性： 晚上睡觉嘴巴不说话也不咀嚼，处于休息状态，还带着假牙会加重牙床的压力，容易肿痛，而且容易滋生细菌，影响口腔卫生。另外，你不担心睡着了不小心将假牙吞入吗？假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。 提示 危害指数 ★★★★★ 睡觉不要带妆 危害性： 女人爱美化妆无可厚非，但晚上睡觉又没人看，不要懒，卸完妆再睡。不然妆粉会堵住脸部毛孔，肌肤整个晚上都不能自由呼吸，早上起来发现痘痘、粉刺满脸都是就不要奇怪了。 提示 危害指数 ★★★★★
睡觉不要戴首饰 危害性： 由于工艺的需要，许多首饰在制作过程中会添一些诸如镍、锌等金属成分，带着贴近嘴巴鼻子睡觉容易影响血液循环，再说了一些链子、环还可能被压坏或割伤人，都是得不偿失的。 提示 危害指数 ★★★★☆ 不要湿发睡觉 危害性： 西医认为：睡前倘若没有擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。 中医认为：一天中人的阳气在午夜最弱，抵御风寒的能力降低。如果睡前用热水洗过头后不吹干变冷，很容易出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。 提示 危害指数 ★★★★☆
知道了睡觉枕边不要放什么，那放点什么可以让睡眠质量更高呢？好人做到底，3样简单易得的东西助你睡个好觉。 01一杯温水 理由：很多时候半夜醒来口很干，想喝水，这时候千万不要喝冷水，因为晚上体温最低，还喝冷水的话不利于肠胃，对心脏也有较大的刺激。 02一束薰衣草 做法：最好在床边放一个保温瓶，渴了喝温水，可促进血液循环，暖胃助眠。 理由：薰衣草气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。 做法：可在床头放一束，或用薰衣草枕芯的枕头也不错。 03葱姜蒜 理由：葱姜蒜家家有，顿顿离不开，简单易得。它们的气味可抑制大脑皮层的兴奋，有安神作用，让你睡得更深。 做法：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 -END- |
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