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好的生活习惯让男人更阳刚

 凌寒留香之腊梅 2016-11-23

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做';交替浴';,可使中年以后的精力充沛、性功能增强、减轻疲惫感、该冷热水';交替浴';,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

适用于年轻男子的';空冷式';锻炼法

对来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响功能。

在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种';空冷式';锻炼法远比';冷热水交替式';锻炼法方便且更具成效。

假如可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。

';空冷式';锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。

按摩阴囊具有强化精力之效

为提高性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,便会改善循环。由于可经常不断地供给以新鲜血液,当然会增强功能,提高精力。

按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓。假如时间过长,刺激过强,反而会使功能低下。请注重,';过犹不及';只能适得其反。

按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶然为之更具成效。

刺激腹股沟管部可强化功能

如前所述,按摩可增强性功能。但更具效果的是刺激位于根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向输送血液和连接神经的通路。假如腹股沟管机能低下,必然会引起功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化功能。

利用淋浴进行';按摩';

入浴时,最好利用淋浴进行按摩。所谓';淋浴按摩';是指用莲蓬头将温水淋至根部四周,这对于恢复';能量';效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样,使支持的韧带和神经都相当疲惫。且勃起时间愈长疲惫愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复和的疲惫。

不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多重要穴位。假如对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

采用';指压法';强化性能力

如前项介绍的';按摩法';同样的道理,若时常采用';指压法';按摩,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏。由此可增强神经和血管等的活性化。这就如同人在严寒时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏会引起勃起。勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

假如能配合前面介绍的';空冷式';或';冷、热水交替式';锻炼方法进行指压按摩,可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、非常是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。

例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络';大肠经';的通路,食指尖端是';商阳';穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。

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