 1血液循环好，头发就好1 说到脱发的各类成因，发姐力求剖析到每一种，即使再微小也不错过，毕竟脱发诱因复杂，千人千面，只有面面俱到才能占据先机。 内容来源《头发吐槽帮》微信公号：tchair 畅通的血液循环是保证健康的基石，无论是心血管系统的大循环（体循环）、小循环（又叫肺循环），还是微动脉与微静脉之间的微循环，都与休克、高血压、心肌梗、糖尿病等疾病，以及手脚冰冷、冻疮、白癜风、脱发等现象有着千丝万缕的关系。  1/ 导致脱发的内因——血液循环 血液循环不畅通，导致营养无法抵达发根，进而产生头发细软、干枯、断裂等现象，头皮血液停滞，久而久之就会导致毛囊萎缩，不再长出头发，进而出现脱发。除了不明原因的脱发外—— 血液循环出问题身体还会发出这些异常信号 下肢肿胀 手脚冰凉 感到疲倦 免疫功能下降 手脚麻木 面色苍白 胸闷  如果以上这些症状你有三项以上，就要注意改善血液循环了，简单的方法包括：有规律的锻炼、调节压力、调整坐姿和站姿、戒烟戒酒等，针对血液循环不畅引起的脱发，常见的做法有按摩头部穴位、梳头刺激血液循环等等，因为如今已经入冬，气温开始渐渐走低，很多人会将热水泡脚作为治疗脱发的一个偏方。 但是，真的管用吗？  2/ 热水泡脚与脱发 中医理论中，认为五脏六腑自足三阴经始，踝部至脚部有60多个穴位，而热水泡脚如同用针灸这些穴位一样，有类似推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。对于肾虚、血热可能有比较好的辅助治疗作用，同时也可以调理五脏六腑、促进全身血液循环。 可能促进血液循环 热水泡脚时，下肢动脉血管扩张，足部的皮肤血流量增加，血液循环也会因此加快。不过短时间内的局部循环的改变可能对于健康人不会造成太大的身体改变，所以只能看作是一种辅助的养生方式，指望泡脚就能治疗脱发并不会产生直接的效果。  改善睡眠，放松身心 经常熬夜，睡眠不足、质量差也是导致脱发的其中一个原因，关于热水泡脚的助眠作用有相当多的研究。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章就有这方面的研究显示，在这个实验的25例健康的中老年被发现，热水泡脚有助眠作用。 泡脚与助眠之间的联系在于：远端温度高、核心温度低，就是DPG（远近温度梯度）大时，睡眠质量就好。这有可能是因为温暖的皮温可以刺激下丘脑前部，而这一区域是睡眠调节区。人体的核心温度有节律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。这篇文章推荐热水温度为40度，泡脚时间20分钟。  文章为懂发姐原创，联系合作投稿咨询请添加账号hairlady 3/ 泡脚虽好，有些人却不适宜 热水泡脚虽然简单，但也有一些讲究，比如泡脚水温不宜过烫，时间不宜过长，饭后1小时内也不宜泡脚，儿童和老人不宜长泡，女性经期不可乱用中药泡脚等等。 此外，下面几类人要小心 静脉曲张、静脉血栓的人 静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，却易加重血液淤积和皮肤出血。 糖尿病足的人 糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，往往皮肤比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，有被烫伤、甚至面临截肢的风险。 心脑血管疾病的人 易引发脑出血、心跳加速。 严重出血病的人 儿童 频繁的泡脚或烫脚会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。  4/ 热水泡脚重要贴士 水温不要过高 天气越冷，越多人喜欢用很烫的水泡脚。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。水温太高，对患有心脑血管疾病的人来说有风险，还会容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 时间不宜太长 每次泡脚的时间最好不要超过半小时，时间太长会增加心脏负担。   ||||||||/ 发姐小结 如果你的血液循环已经得到改善，头发还是一直在掉，可能还需要注意合理的饮食习惯和充足的睡眠。当然，中医在脱发治疗方面，多认为与饮食、环境、生活作息息息相关关，因此侧重于由压力或营养不足造成的掉发原因。但对于雄性激素性脱发，却没有很好的解决方案，而现在人掉发最常见的类型则是雄脱，治疗雄脱还是需要借助西药和植发来进行改善。 总之，找到自己的脱发原因很重要，在对掉发成因及观念有更深入的了解后，中西医的观点还是可以各取所长、各取所需的。
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