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“假如你认为自己不老，你就会永远年轻; 你以为自己老了，那你就真的老了。”这说明，心理老化是真正的衰老，是由内而外的衰老。另外，医学心理学的研究证实，人的心理因素和心理状态同人的疾病和健康有着密切的关系，一些心理因素还是某些疾病的致病原因。现代医学研究认为，一个人的心理年轻，他的内分泌系统就如同正常人一样健康，反之则不然。 那么，如何保持心理年轻呢?首先，要调整心态，克服未老先衰的心理。如果你的心理年龄明显老过生理年龄，就必然会引起精神上的萎靡不振。只有勇敢地面对新的生活环境，才能焕发出青春活力。 其次，要学会轻松、幽默。轻松、幽默是人生快乐的一大法宝，待人处事轻松活泼一些，言谈举止幽默一些，平时再多结交一些年轻的朋友，就能自觉地从心理上加入到年轻人的行列当中，心理状态也一定会显得年轻一些。 第三，要保持心理平衡。保持心理平衡就要做到三个“正确”：正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会，也就是把自己的位置定好。 世界卫生组织提出三个结合：第一，一个人既要奉献社会，又要享受生活；第二，既要有一颗进取的心，又要有一颗平常的心；第三，既要精益求精，又要有一个丰富多彩的业余生活。 美国一位学者在医学院学生考试过程中发现，考试前很紧张、压力大，考生的血液稠度高，血压也升高，可是过后他们放松了，就又恢复了。企业家谈判时很紧张，血脂、血糖、血压都会升高，谈判完一休息就又降至正常了。可见生活必须有紧有松。事物可以从两个方面去看，从正反两方面去看，会有不同的结果。举个例子，有个老太太，她有两个女儿，一个女儿卖布鞋，一个女儿卖雨伞。老太太下雨天为卖布鞋的女儿发愁，到天好了又为卖雨伞的女儿着急，所以整天处在着急、紧张和抑郁之中。换个角度去看，她完全可以做到整天高兴，晴天为卖布鞋的女儿高兴，雨天为卖雨伞的女儿高兴。这就是哲学家讲过的：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”什么叫幸福，没有什么统一标准，而是取决于你自身的体验。所以，也就是说人的心境非常重要。一个人心境好，他看到的阳光格外明媚，蓝天更蓝，空气都是清新的，看见谁都很高兴。心情一不好，山清水秀不能欣赏，山珍海味也吃不下去，看谁都不顺眼。所以你看心境不好的人，即使睡在几万块钱一张的席梦思床上也照样整晚做梦。 心理平衡在实践上更重要。有两句话形容说：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒。”就是说人要善于在不同场合保持心态平衡，去也好，留也好，都处在一种淡泊从容的心境之中。但这种心境要在不断的实践中获得提高。养生先养心，《内经》上说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”说明人的精神健康是肉体健康的主导因素。一个人的内心世界安宁，机体才能处于正常状态，才能有健康的体质。 养心首先要保持心态的平和，做任何事情都要顺其自然，努力为之而不强为，淡泊名利不患得患失，得之莫喜，失之莫忧；其次要修身养性，加强道德修养，保持高尚情操，做到与人为善，乐于助人；再次要增强对外部环境的适应能力，学会驾驭和调控情绪，做到心与境的和谐，情绪乐观，笑口常开；第四要乐观，因为乐观是心理养生的不老丹。乐观是指对生活、对事业、对前途充满希望和信心的积极生活和处事态度。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。守住乐观心境，需做到：“不以物喜，不以己悲”——最后要树立健康的生活方式，从从容容地去学习、去工作、去生活，这样就能求得心理平衡，活得轻松、潇洒，自然有益于身心健康。 因此，保持积极健康的心态，有着极其重要的意义。心理健康才能心情平稳、青春永驻、益寿延年！ 关注心灵彩虹，关注家人心理健康，文章版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！获取更多精彩内容请关注微信号:xinlingcaihong360！ |
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