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生活压力往往会使人的精神紧绷，进而影响到晚间的睡眠质量问题。中医推介的安神助眠汤不仅可以缓解紧张的情绪，自身的睡眠问题也会慢慢的得到改善，同时食疗的方法温和且有利于人体的健康发展。 第一款：桂圆莲子汤 桂圆和莲子各二两，然后煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，这款汤最适合中老年人、长期失眠者服用。 第二款：酸枣仁汤 取酸枣仁三钱，然后捣碎，水煎，每天晚上睡觉前一小时食用。酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，这样有较为恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安均有良效。 第三款：静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可以达到镇静的效果，尤其是对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 第四款：安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 第五款：三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 第六款：养心粥 取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 食疗是中医的伟大发明，不仅可以品尝到美味的佳肴，而且在进食的过程中慢慢的治疗睡眠问题，同时这些方法，也都是可以长期使用，不会对身体健康造成危害。失眠睡眠困难症可以尝试喔！ |
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