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人体各系统的保健
一、循环系统的保健 人的循环系统是由心脏、血管和血液组成的。心脏是一个泵，血液约占体重的13%。人体所需的能量与物质就是通过循环系统输送到每个细胞中去的，人体的代谢产物也是通过这个系统排泄出体外。 心脏有了病，这个泵的压力必然会减弱，血液的流速必然会减慢，血液的舒张度也将因此而降低，生命体的新陈代谢必然会受到影响。临床上，风心病病人弱不经风；冠心病病人胸闷气短；贫血病人苍白无力；循环系统障碍，血液流通不畅会诱发各种疾病产生。 所以对心血管的保健就像人类治理江河一样要巩固堤防，去瘀防塞，才能使人健康长寿。 注：心脏、血管、血液是循环系统的三要素，循环系统的保健就在其中。
二、呼吸系统的保健 吸进一定量的氧气，排出一定量的二氧化碳，这一过程是由呼吸系统来完成的。呼吸器官包括鼻道、咽喉、气管、肺泡、膈肌、膈膜及肋间肌。呼吸器官在大脑的指令下进行工作，保障正常的血氧代谢，维持生命的正常生存。因此，呼吸器官的保健对生命十分重要。 我们知道，长期的上呼吸道感染会引起慢性咽炎、咽颊炎，继之诱发支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等。“小病不治，大病必至，点病不治，必然殃及全身”。 生命需要最多的是空气；生命最急需的是空气；然而生命是通过自身的呼吸系统来得到空气的。呼吸系统的保健主要是合理的体育锻炼，增强肺活量，防止感冒。去掉不良嗜好，如吸烟，注意室内卫生。除此之外，呼吸系统的保健还依赖于人类生存的大环境，要治理空气污染。 注：肺、气管、支气管是个体生命与外界交换的场地，是内外合一的保障。
三、消化系统保健 个体生命从食物中提取营养成份，使全身每一个细胞得到营养。十二指肠、结肠、乙状结肠、直肠，任何一个环节出了问题，都会影响整个消化过程。 食物从进入口腔开始，消化过程也就开始了。口中分泌的唾液酶能将食物中的淀粉转化为糖，舌头将食物推到口腔后部，以吞咽形式进入食道，食道的肌肉收缩、舒张，将食物送到胃部。胃的蠕动和胃的分泌液对食物进行分解、吸收部份营养，继续推动食物进入小肠，胰腺分泌的酶，肝分泌的胆汁，小肠分泌的肠液一起分解碳水化合物、蛋白质和脂肪。未消化的食物，最后经大肠排出体外，这就是消化系统的功能。我们知道了消化系统的作用和功能，在保健上就要注意不要暴饮暴食，而应定食定量，少食刺激性食物。脾要运化，胃肠要通达。 注：消化系统是个体生命的后勤保障，这个后勤的好坏决定着生命的健康。
四、排泄系统的保健 生命的生老病死的过程是一个新陈代谢的过程。生命的能量就是在这一过程中产生和耗损的。生命需要能量，然而在体内，物质在转化为能量的同时，也必然产生着生命不需要的废品——代谢产物。生命体将这些废品排出体外的系统就叫排泄系统。这一系统维系着生命体的能量平衡。常言道，“有进有出方为顺，有进无出病降身，有出无进是败象，无出无进命待亡。” 人体的消化系统既是消化吸收系统，也是排泄系统。它吸收食物精华，排出糟粕，循环系统、呼吸系统、泌尿系统都兼有排泄的功能。人呼出二氧化碳，咳出痰液、出汗、大小便等，就是排泄的具体表现。俗话说：“要想长生，腹内长空，要想不死，肠内无屎”，它形象的说明了排泄对人体保健的重要性。 注：“有进有出方为顺，有进无出病降身，有出无进是败象，无出无进命待亡。”
五、神经系统的保健 个体生命内部各部分相互生克主要是靠神经系统来支配的，个体生命与外界产生反应唯一的途径也是通过神经系统来完成的。 神经系统可分为三个小系统： 第一、大脑和脊髓：是生命的中枢系统，这个系统是控制中心，接收信号，对信号作出判断，对全身各脏腑发出指令，并使其作出恰当和必要的反应。 第二、周围神经：周围神经形成的神经网络延伸到身体的各个部分。人体与外部接触的行为与感受就是靠这些神经来完成的。 第三、自主神经：这部分神经能将各种信号传送到全身肌肉和腺体来完成应有的生理活动。 上述三个方面，无论在结构和功能上都是一个整体，都是一个工作单位，是以一个联合体的方式工作的。 注：神经系统是个体生命行为的指挥中心。一个健康的生命必须具备一个健康的神经系统。
六、肌肉系统保健 人体的肌肉系统健康与否关系着一个人的每一个动作的完整性及一个动作与多个动作的协调性。人体肌肉有三种：心肌、平滑肌、横纹肌，共约400余块。任何一块肌肉损伤都将产生不良症状，给人予痛苦。如呼吸、心跳、食物消化，都是肌肉运动的结果。 肌肉的收缩和舒张，是将血液推向静脉和动脉，将食物送入消化系统，是我们思想行为、生理代谢的动力。因此保护、保健和应用好每一块肌肉的功能是整个健康的一个重要组成部分。 肌肉的损伤常伴有毛细血管和末梢神经的损伤。因此出现疼痛、血瘀、水肿。只要及时活血化瘀治疗，注意保健，一般康复很快，很少留下后遗症。若处理不及时，因受伤的肌肉纤维化，将随气温的变化，症状反复无常。 注：肌肉的功能及协调性，是生命运动的重要组成部分，也是保健的重要内容。
七、骨骼系统的保健 骨骼是人体的支架，是内脏和神经的保护神，它以不同的骨状和不同的形式靠肌肉、肌腱和软骨连接，使之具有非凡的协调性和灵活性，保障运动的需要。 头颅、颈椎、胸椎、肋骨、四肢关节形成了完整的支架。任何一个部位出现异常，都会使这个支架变形而改变生理功能。出现的临床症状有：如颈椎病引起的头昏、耳鸣、手麻、肩疼；腰椎病引起腰疼，坐骨神经痛，下肢发麻；膝关节损伤导致行走困难等。 正常的骨骼及发育正常的骨骼结构，是一个健康的身体标志。因此保障健康的发育，防止骨折，养成良好的生活姿势是骨骼系统保健的重要范围。 人类是在同大自然斗争中发育和成长起来的。生命在于运动，只有顺应自然规律，合理的体育锻炼才有健康的体魄。平时要养成良好的生活方式，注意身体姿势要挺拔，防止意外对骨骼的伤害是骨骼系统保健的重要内容。 注：骨骼是人体的支架，决定着体形正常与否，骨骼的生长、发育决定着人生的健康体态。
八、产生癌症的三大范畴 癌症是一类病，不是一个病，是一个全身性消耗性疾病。癌症称为不治之症的原因之一是产生各种癌症的原因还不清楚。如果清楚了产生癌症的原因，癌症在治疗上就找到了突破口。 到目前为止，经过专家们数十年的努力，对产生癌症的因素及因素存在的范围已有肯定的意见。内因素中的年龄、性别、种族、病史、内分泌系统失调、免疫系统失衡、遗传基因；外因素中的环境、空气、水、土污染；生活方式中的职业、生活习惯、性行为、烟酒嗜好、饮食摄取等。这三个范畴不协调、不平衡就会使癌基因突变及激活，导致癌细胞形成。因此，重视个体、生命的内外因素及生活方式是防治癌症的三大范畴。 注：个体生命本身为内环境，生存世界为外环境，连同生活习惯是癌症产生的三个范畴。 |
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