提高10倍工作效率的利器

作者简介：蚂蚁，晨型人，已坚持4点起床四年多，个人成长导师，效率达人，个人公众号“蚂蚁说成长”（ID：cjxxh7），大家也可点击关注头条号。

---

之前的课程和文章都比较长，今天开始试行一下“微微课”，5到10分钟一节课，方便让大家零碎时间来学习。

番茄工作法系列微微课一共分了六节，简介，准备，执行，中断，休息和回顾，今天是第一节，简介。

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。简单来说番茄工作法，就是先选择一个待完成的任务，然后设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后休息5分钟，说起来好像很容易。

但直正做的过程中会遇到好多问题，比如无法集中注意力，老有人来打断等等情况，遇到这类情况怎么来解决，后续的课上咱们会来一一说明。

再来看一下，为什么要用番茄工作法。我总结了一下，大家时间管理为什么做不好的原因，主要有以下四点：

1.缺少计划

2.拖拉

3.时间浪费

4.不会拒绝打扰

对照番茄工作法的一个流程来看下，这四个问题都有对应的解决方法。

番茄工作法前期需要大家有一个今日待办列表，这就会要求大家做一些计划，改变没有计划的习惯；中间会把一天分成好几个番茄，会有时间不多的感觉，减少拖拉的习惯；休息的话只有5分钟，不会让你上个网一小时的就过去了，减少时间黑洞的产生；还有个中断怎么处理，学会了怎么处理中断也就学会了如何拒绝别人。

最后来给大家介绍一下番茄工作法的工具吧，番茄工作法的软件现在有好多，无论是电脑上的还是手机上的，大家都可以下载一个，最简单的可以使用手机的闹钟来解决；还有一些实物的工作，比如厨房计时器，或者文艺一些的沙漏，淘宝上都可以买到。

好，今天先花几分钟的时间带大家认识了解一下番茄工作法，下一节咱们来了解使用番茄工作法的前期准备。