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第16天 第16课 今天我开始一个健身计划 没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合你自己的健身方法。你会发现什么运动会在你疲倦时给你能量；什么运动会在你紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实，并达到理想体重。 记住：像伸展一样，健身不需要强迫自己运动。找一些能带给你喜悦的运动并循序渐进地练习。别管他人怎么说，包括你的健身教练，你应该感到被宠爱而不是被虐待。尊重你的身体，它会找到自己完美的节奏。 导读文章： 《青春之泉》《生命力与生命精华》 今天的功课： 今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态，而不是工作的心态去做。 今天祝福所有你喝的和吃的。 肯定语句： 我热爱警醒于我的健康。 谨记今天，信守承诺。 真正的美丽 在追求青春的同时 更是源于自信 修养以及内心对自己的认同 邂逅这份期待已久的美丽 才让我心绪颤动 茫茫人海中 我一直不忘停下寻觅的脚步 只为在内心深处 期待这一日与美丽的邂逅 |
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来自： 圆二书斋 > 《《轻而易举的健康》》
