高考饮食攻略，8种食物安神补脑，快为考生们准备准备吧！

高三可以说是决定孩子未来命运的一年，家里有考生的家长们总设法给孩子补充营养，更有想通过饮食来给孩子提供记忆力的。小编在这里为大家推荐最受考生青睐的8种安神补脑、提高免疫功能的食物。家长们看完可得做给孩子吃哦！

1

龙眼

龙眼性温味甘，具有补气血、益心脾、安心神等滋补功效。

2

红枣

红枣含有多种微量元素及丰富蛋白质，并富含蔗糖、葡萄糖、维生素C、P等其它营养成分。

3

核桃

核桃性味甘温、有温肺通便、镇咳化痰、补气养血、润肌乌发等功效，是神经衰弱及体质虚弱者的食补佳品。

4

芝麻

含有丰富蛋白质、脂肪和机体所需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷及维生素B含量也较高，所以芝麻是最廉价的强身健体佳品。

5

蜂蜜

蜂蜜性味甘平、有滋养、润燥、解读等作用。现代医学认为，蜂蜜所含的多种维生素、微量元素及淀粉酶等，可提高免疫功能、增强体质、营养心肌、降低血压、保护肝脏及润肠作用。

6

葱蒜

葱和蒜可抑制真菌、细菌和原虫感染，具有消炎杀菌，防病治病的本领。常吃葱蒜还能补脑。

7

动物内脏类

补脑的上乘食品当然离不开动物的脑、心、肝、肾。这是因为动物内脏含有丰富的优质蛋白质和磷脂（卵磷脂）。

8

大豆及其制品

大豆中的大豆球蛋白也是一种优质的植物蛋白质。大豆油中还含有丰富的氨基酸和磷脂，能增强脑血管技能。

9

友情贴士

脑力劳动者应禁忌偏食酸性食物。如大米、面粉、肉、鱼、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物，人体若使用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。起结果是导致人体疲劳、抵抗力下降，特别是让考生思维能力下降，记忆力减退并发生神经衰弱综合征。