腰椎间盘突出如何治 得了腰椎间盘突出不要怕！日常治疗六点汇总
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导读：腰椎间盘突出怎么办?腰椎间盘突出是一种常见病，如果治疗不当，对正常的工作、学习和生活都有一定的影响。相信很多人都体会过腰椎间盘突出令人产生很强烈的疼痛感，那么腰 腰椎间盘突出怎么办?腰椎间盘突出是一种常见病，如果治疗不当，对正常的工作、学习和生活都有一定的影响。相信很多人都体会过腰椎间盘突出令人产生很强烈的疼痛感，那么腰椎间盘突出怎么办?有什么方法能够起到缓解疼痛的作用?下面我来详细的介绍下。（文章出自微信aplsqiqi）
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
出现腰椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底。 |
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