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很多人等到老了才开始操心血管，殊不知血液贯穿着人体的各个部位，但是由于年纪大了、饮食不当等，血管极容易堵，且年轻人身上也常有发生！血管堵塞不仅会加速衰老，还会造成身体疾病。 当血管部分'堵塞'时，发生在心脏就会引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞等。 '堵塞'发生在脑部就会引起脑供血不足、脑血栓、脑栓塞，脑出血后遗症等。  当血管完全阻塞，就会引起急性心肌梗死和急性脑梗死，这两种疾病是致死性的，无症状，或有以上症状，是来不及抢救的。因此解决心脑血管疾病的关键是要清理血管。这里介绍三个简单的动作，对清理血管很有帮助。  一、反功三角式 1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回 2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲 3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面 4.吸气，左手臂向头顶上方延展 5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方 二、云雀式 1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。 2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。 3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。 4.保持此姿态，深呼吸5次。 5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。 三、猫式 1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息 2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。 3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方 4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。 另外，清理血管还需要结合食疗。 桑葚火麻茶  一天一杯桑葚火麻茶不仅能清理血管，还能降血脂、通肠利便，长期食用半个月就能见效。 桑椹中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。 火麻仁能增强滋脾阴、润肠燥的作用，多用于老人、产妇及体弱津血不足的肠燥便秘。 |
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