唯读书与跑步不能辜负

现在我们是每本书的前两篇书评有语音领读。近来发现很多书友都很喜欢冰宝的语音领读，下本书开始我们会协商一下，争取十篇都有，尽量满足大家的期望。——社长

书友@半生缘

《遇见未知的自己》，我将它比作心灵鸡汤，喝着喝着，总有些与以往不同的味道遍布思想的堡垒，有句话总是在耳边回响：

“记得，每个发生在身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心存怨恨或者心存恐惧。所以，它可以是一个灾难也可以是一个礼物，如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心的打开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着的丰盛美好，而去是精心为你量身打造的礼物。”

这个时候我们是不是已经可以不管那个丑陋的包装了呢，心里是不是要化忧为喜呢？也许这个时候我们正处于低谷，狂乱，茫然不知所措，但是，想到这段话，想到礼物，我们是不是要怀着感恩之心，勇敢的拆开和面对命运给我们“礼物”，乐观的面对，一定会有惊喜……

从这本书里，我重新审视了自己，重新温习了对生活与生命的认知，做人的态度与原则，让我学会交更宽容，更包容，很好从容地对待身边不公平的人与事，让我学会了，淡然与淡定，遇事可以临危不乱，让我心灵成长的路上有了新的进步，让我可以掌控自己的思想与情绪，波澜不惊！

今日看书，心领神会的就悟出了太多，打开心怀，投入生活，感觉到步伐轻盈了好多，大概人总是要适当的停一停，让自己的心灵静一静，清醒一下大脑，愿我们都可以像春蚕一样破茧而出，活出一个身心和灵魂都真实的自我！感恩这个宁静的午后，我能躲过那些嘈杂的喧嚣，一个角落，一本书，一段文字，一场寻找真我的长途跋涉……

书友@缘分

世界是自己的，与他人无关。扬绛先生这句名言，概括的真好。对应了我们的这一生，你在追求的人生意义是什么，它能又能让你感到快乐和喜悦吗？通过这本《遇见未知的自己》来寻求一种思考的路程，再去从中找寻答案。

路是靠自己走出来的，别人无法代替你做决定，一切在于自己。生活的苦难不过是，我们人生道路上的一道坎而以，跨过去了，便是门，跨不过，就是坎。只要我们拿出足够的勇气和耐力。在人生的道路上，就会教会我们如何去面对那些无序的繁杂。而且还要时刻保持快乐的心情，因为乐观就不会烦脑，即算遇到困难也会迎刃而解，不怕处在的负面情绪所困绕。

相反如果心情沉闷，就好似一粒种子因缺乏阳光而发育不良，无论你怎么去施肥浇水，也弥补不了它身上的缺陷。因为我们被那些所谓向金钱，地位所迷惑，不清楚自己到底是谁了，只知道盲目的去攀比从中得到快感与满足，然而人的欲望是无限膨胀的，永远无法得到满足。一旦失去就无法面对，无法承受，好像世界末日到来。更因得不到而更加痛苦。

其实人生不过是过眼云烟，学会遇到棘手的问题，不如换位思考下，要是一味的坚持蛮干，结果只会徒劳无获，何必呢？俗话不足说得好吗“退一步，海阔天空”。所以我们一定要热爱生活，只要拥有健康和快乐的心情，任何悲伤痛苦的事情都不是事，而拥有了健康的身体，才能有机会获得智慧之门的钥匙，有了健康的身体才会拥有快乐。

书友@A11―随风飘零

如何达成与身体的联结（13-16章小结）

学习本书一段时间了，我们了解到隔绝真我与我们相通的事物主要是角色扮演身份认同，思想，情绪，身体。如何发觉真我，从理论上可以将潜意识转化为意识，让意识摒除掉对我们无用的人生模式；从实践上我们应从身体出发，多加关注身体的状态，有意识的感知和锻炼身体，达成与身体的联结，从而离真我更进一步。

身体怎么也是阻碍我们接近真我的一环呢，书中举了婴儿出生的例子来说明。出生前母婴合为一体，婴儿纯真美好，而出生后，失去了与母亲的联结，它学会了用哭喊去满足自我需求，小我不断壮大，真我就这样慢慢失掉了。

人生充满如此多的挫折与风险，我们却从未停止脚步去探寻，是因为我们清楚人生的意义在于经历在于体验，经历了风霜雨雪才懂世事人情的冷暖，体验了各种滋味才懂生命生活的真谛。真我就是冥冥中指引我们的方向，找到它与之携走同行则人生路上会更顺利一些。

建立与身体的联结，是从实践出发接近真我的第一步，大家都知道身体是革命的本钱，身体若不好，一切都是空中阁楼。如何达成与身体的联结，书中提供了以下几个方法：

〔1〕瑜珈和呼吸

〔2〕饮食与健康

〔3〕健走

瑜珈和健走是两个不同的运动，但它们有一个共同点，即可以一个人完成，配合呼吸的节奏进行的。书中说到运动本身不重要，重要的是做运动的心态和状况，所以在实践时我们不必拘泥于这两项。运动的一大特点就是长期坚持才有效果，如果真的想改善自己的身体，不妨从今天起拟定一个健身计划，不去想要坚持多久，只是每天去做，相信不久你会从精神到气质得到提升。

如果说运动是从外在改变身体，而饮食则是从内在重塑身体。科学饮食，营养搭配再配合运动，身体想不健康都难。身体的联结只是打破真我障碍的第一步，万事开头难，只要迈出了这第一步，后面即使荆棘遍地也不足为惧。