想跳好国标舞，这10句话必须牢牢熟记

1，下降不是下蹲 ：    下降——膝踝弯曲，提着上身胯自由落体运动向斜下掉；  

2，上升不是上窜：       上升——膝踝伸直，断脚趾绷脚面直膝顶着髋前推使胯作上抛运动，后脑勺（乳根）上提延伸；

3，摆荡不是摇晃：     摆荡----呈高低髋使肚脐悠动，左.右髋绕心窝轴或两肋横轴转动、胯作斜上抛运动（秋千/钟摆）及绕重心脚踝摆动（差拍器）； 

  4，倾斜不是歪愣：       倾斜——颈胸脊柱从心窝处折弯，左、右垂直竖立肋腰线一边拉伸，另边缩短；

5，反身不是摔跤：     反身——呈前后髋，肚脐偏转45度；

6，贴靠不是搂抱：       贴靠——倚着，男.女右侧垂直竖立肋腰线贴合倚着；

7，引带不是拉拽：     引带----领随，男.女贴合右侧腰胯一挤一含；

8，垂直不是僵硬：       垂直—--胯（骨盆）垂直地板，后背脊柱骨头缝向上散开延伸，胳膊腿变成橡皮棍子；

9，打开不是后仰：      打开---前胸右侧竖立肋腰线拉伸且后背左侧肩胛腰线收缩，肩膀永远压住顶着的屁股；

10，前送不是顶憧：      前送---腰胯部挤压及牵引！