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很多人想吃饱又不想胖 可是理想很丰满，现实很骨感 摸摸肚子，一层一层都是肉 有些食物天生就是“刮油大将” 能把体内多余油脂刮干净 一起来看看以下都有哪些“大将”吧 1梨 梨富含膳食纤维，被誉为“最好的肠胃清洁工”。在外面吃饭，饭菜大都以“色”和“味”取胜，油腻、辛辣，无形中增加了肠胃负担。多喝点梨汁，促进胃肠蠕动，帮助体内的有害物质大量排出，并避免油脂堆积。  2苹果 苹果富含果胶、纤维素、维生素C等营养素，不仅有极好的降脂作用，还能加速肠胃排毒并降低热量吸收。苹果里头含有丰富的钾，能帮助排除体内多余的钠盐，以防身体水肿。  3海带 海带里的海带素有“海洋蔬菜”之称。含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，能帮助清除血管管壁上多余的胆固醇。并且推动胃液进行分泌，促进消化，减少油脂沉积。 4洋葱 洋葱的硫矿成分可以促进肠蠕动，里头丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，增强新陈代谢能力。并且，洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功效。 5玉米 玉米里含有充足的纤维素，能够加速肠部蠕动，降低胆固醇，而且玉米中还含有大量镁，能促进机体废物的排出。玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱腹感，又能瘦身哦! 6绿豆 绿豆中的蛋白质含量非常高，能帮助保护胃肠粘膜。它本身具抗菌抑菌、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。  7芹菜 芹菜不但营养丰富，而且热量很低，里头含有大量的膳食纤维。其中的纤维质进入肠道消化后会产生一种木质素，这是一种抗氧化成分，能帮助排毒瘦身，还能美白肌肤、降低血压。  8食醋 食用醋含有挥发性物质及氨基酸等，不仅能分解体内脂肪，还能促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，并且达到良好的减肥效果。  9酸梅汤 酸梅汤是一种碱性饮品，最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料中的乌梅、山楂都可以有效清除体内多余油腻。大鱼大肉后饮用，能帮助中和糖类和脂类的酸性效应，加速油脂的代谢分解。  10大麦茶 大麦茶中含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。大麦茶热饮不仅具有很强的解油腻作用，还能增强肠胃蠕动哟!  |
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