不管怎么挤，奶水就是这么少！

 

 

我们都知道，母乳中含有丰富的乳糖﹑脂肪、蛋白质﹑钙质﹑维生素﹑矿物质等均衡营养素，也含有丰富的免疫物质，是宝宝最健康、最安全的口粮。母乳喂养对宝宝的健康十分有利，同时母乳喂养还能增加宝宝和妈妈之间感情。

 

 

 

 

然而，在母乳喂养这条道路上，奶水不足的问题困扰了众多妈妈，宝宝饿的哇哇大哭，却怎么也挤不出奶，真的很忧心。淘淘妈也经历了奶水少的困扰，生完淘淘，怎么挤都没有奶水，看到有些妈妈奶水那么丰富，真的很羡慕。

 

为什么奶水那么少呢？该怎么破解呢？

 

生完娃没有及时开奶

产后开奶时间是很重要的，开奶越早对宝宝对妈妈都有一定的好处。当时淘淘妈是生完淘淘一天后开的，时间相对晚了一些，一般情况下，最好是产后一个小时之内就开奶，新生儿在这段时间吮吸欲望是最为强烈的。另外要告诉妈妈的是，婴儿吮吸对妈妈子宫收缩也有一定的帮助。妈妈最迟要在生完宝宝三天之内开奶，超过三天还不能很好的开奶的话，对以后的喂养是有一定的影响的。

 

 

宝宝吮吸少

刚开始妈妈对母乳喂养都没有经验，淘淘妈也是一样，当淘淘吮吸母乳时，一旦力气大一点，那疼痛，真的是很难忍，有时候也难免不想让淘淘吮吸，可是为了乳汁能多一点，也只能忍受这种疼痛。乳汁的分泌与喂奶频率是成正比的，喂奶次数少，乳汁自然分泌的也会少。如果想让奶水增多，就是增加喂奶次数，让宝宝多吮吸。还需要注意的是，妈妈在给宝宝喂奶的时候，两边的都要让宝宝吮吸。如果妈妈的乳头有被宝宝咬伤、破皮也会影响乳汁的分泌的，所以要护理好乳头。

 

 

对自己缺乏信心

妈妈一定要对自己充满信心，不要因为奶水少放弃母乳喂养，让宝宝喝配方奶粉。淘淘妈当时就是打着不能放弃的念头，让淘淘多吮吸，增加喂养次数，后来奶水量慢慢增多。妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

 

妈妈如果因为奶水少就过度紧张，不能及时调整到最佳状态，奶水只会越来越少的。

 

 

催奶太早导致堵塞

其实，生完宝宝开奶初期过早的喝催奶汤，会造成妈妈奶水少、回奶，这主要是因为过早喝催奶汤会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。并且传统的猪蹄汤、鲫鱼汤脂肪含量比较高，会堵塞乳腺管，影响乳汁分泌。有一点妈妈需要注意，不要在开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常后再喝催奶汤。

 

 

睡眠不足

生完宝宝，妈妈可真多的是辛苦，要坐月子恢复身体，另外还要照顾宝宝宝，体力很容易透支，睡眠不足使得奶水大大减少。妈妈一定要注意休息，有一段时间淘淘妈没有休息好，母乳都不够淘淘吃，后来调整了睡眠，奶水又慢慢增加了。白天可以让家人帮助带娃，自己补充一下睡眠。

 

奶水少，妈妈可以这样做

 

让宝宝多吸吮

频繁的喂食可以让妈妈的身体持续的接收到讯息，就能产出更多的奶量。

 

 

保持放松心情

一定要保持放松的心情，有些妈妈因为奶量不足造成压力过大，反而会抑制母乳的分泌量，保持轻送愉快的心情是很重要的。

 

 

按摩乳房

乳腺有通，但是奶量不多时，奶量不多时，可以用热敷的方法增加奶量。但是如果妈妈乳房已经阻塞，可以冷敷减轻不舒适感。

 

 

反复两边喂奶

喂宝宝时，可以左右两边换着喂，刺激奶量。

 

 

多补充汤汤水水

韭菜、人参、麦芽、笋类、瓜类、刺激性食物(巧克力、咖啡、茶)等不要吃。寒(凉)性食物、人参、麦芽具退奶效果也要避开，刺激性食物会间接刺激到宝宝（为了避免宝宝出现过敏问题，妈妈也要尽量避开可能会产生过敏的食物，像螃蟹、海鲜、花生等）。

 

鸡肉、木瓜、黑麦汁、黑糖、鱼汤等有助于追奶的食物可以多吃，多补充含有胶质食物、高蛋白，不过切记不要吃太重的口味。

 

 

喂奶要注意

夜间躺着喂宝宝吃奶时，一定要注意，千万不要压到宝宝，另外还要注意，不要宝宝一哭闹就喂，妈妈要做的是找到宝宝哭闹的原因，慢慢给宝宝建立规律的喂奶时间。

 

 

注意水分补充

每个妈妈的体质不同，同一个食物可能会对某些妈妈造成退奶，有些则可能会有追奶的效果。妈妈一定要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁等汤汤水水，乳汁供给才会充足且营养！

 

 

淘淘妈叨叨叨

正在母乳喂养的妈妈真的是辛苦了，一切都是在为爱坚持，为了宝宝能够健康成长，放松心态，一切问题都能够迎刃而解。