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记得第一次读海宁格，有段话非常震撼我。那是一个案主陈述她的问题时，描述她的父母，刚说几句就被海宁格打断，他朝向大家说(非原话)：她在讲关于父母的故事，这个故事一定在她心里反反复复讲了很多年，她每想到父母，就是故事冒出来，这让她从来无法实际看到父母。我要打断那个故事，因为，假如那个故事对她有帮助，那么她早就借此被帮助了。如果她继续相信她的故事，那么她无法接收到任何人的帮助。被故事所左右的时候，意味着你放弃了去看事实。 我们心里随时浮现着各式各样的“故事”，每天不下数百回。不仅对家人、朋友，也包括对陌生人。当某人对你面无表情、当某人没有回你的电话，当陌生人忽然对你微笑，当老板叫你去他办公室的时候……那些“故事”就会不自觉地在心中涌起。对有些人来说，“故事”通常是内在的画面，更普遍的情况是——“故事”是由一个或一连串我们深信不疑的想法所组成的。我们从来没有检查过这些想法来自哪里、是否真实。事实上，大部分人最多只意识到他有了感受：不爽、生气、害怕、自怜……等等。 如果把感受比喻为一道难以下咽的菜，那么在盛着这道菜的“平底锅”下面，正是那些隐而不显的想法（故事）之火，在慢慢煎熬着你的感受。 转念作业的创始者拜伦.凯蒂说：“痛苦是一种选择！每一种你觉得不舒服的感受背后，都藏着一个你所诠释的故事。”这真是个大好消息，不是说你要改变你的想法，不不！你可以保留你的想法，然后我们来看看“这些想法是什么”——这就是转念作业（THE WORK）特殊的进行方式。 在和朋友的演练中，我觉得很奇妙，“平底锅”下面的东西被看到时，某些先前那么“真切”的情绪感受突然就变成笑声、或变成一出滑稽剧。坦白讲，最初我拿自己做实验时都不太确信这是真的，会不会我被洗脑了？一再确认后，我可以肯定地说： 没错！我被洗脑了！首先，先前我认为真切的感受（它们左右着行为），正是由于我被一些从未检查过与审视过的想法（故事）所洗脑了。当我开始新的‘洗脑’——清洗大脑——的时候，我越来越清晰地可以绕过故事，直接面向真相。真相不过就是事实，所有的事实都是善意的。不善的不是事实，而是我们不自觉覆盖在事实上面的故事。“故事”——是“痛苦”的“妈妈”。 想起有次与DONGDONG聊到菲登奎斯的躯体治疗，她说了一句话，我印象很深：“真正影响你的，是你心里那些被你忽视或被你急着转频道的小声音。”正是如此！我们心里的故事都是些小声音，因为“小”，所以它引发的外在表现才那么“大”，因为阴影总是最有力量的。 说到这里，我很遗憾因外出而无法参加吴家芸（Sophia）在国内首度正式的“一念之转”工作坊（第一期）“一念之转”工作坊（第一期）。她是目前华人区唯一获得正式认证的，而她希望有结构、有层次的把这个方法以中文传递下去，以便年底国内有人能去德国接受拜伦.凯蒂亲自的训练。她的愿望与我最初接触这方法的想望刚好重叠。所以我非常推荐从事心理咨商的朋友学习这方法，运用到助人工作里。但其实我更推荐普通人来学，因为它真有实效的服务于实际生活本身。 很多人都看过《一念之转》，我确信其中有95%的人只是看，没有实际操练。而剩下5%的人里面，则有95%的人，操练不会超过3次。所以，还没尝到真正的“甜头”。为什么我如此确信呢？因为，人若是那么自觉的生物，那么我们所有的问题早就都不存在了。因此在适当的场合去有系统的经验它以及学习它，绝对是必要的。真正的“甜头”是什么呢？那就是有一天，不再是“你”去操练转念作业，而是转念作业在操练“你”。 别被“转念作业”简单的形式所骗，以为“那不过是解构一些想法罢了”。不要忘记，如果你有这个想法，它也不过是一个想法，可是（按照海宁格所喜欢问的方式）问问自己：这个想法是让你朝向更大、还是更小？是朝向行动、还是停滞？答案会反应在你的生活里。 就我个人的经验，它甚至可以帮忙看清灵性修持所隐而不显的“盲点”（所谓“隐藏的错误见地”）。缅甸心念处的德伽尼亚尊者说：“自然而持续的觉性很难看到盲点，因为它们深藏心中…探讨这些隐藏的习气是重要的……惟有在觉性中带有理解力，才是有效的修行。” 说到这里，我想起答应要专文介绍聚落的宗旨，因为我们确实是按照一个清晰的内在地图来铺陈课程的。可是，饥饿暂时战胜了我，我决定去买一些没有营养的垃圾食品来吃。 注：我过年很好——很平淡，所以没什么要说的。 感谢发短信和打电话骚扰我的朋友，等时机成熟，我会报复的：） |
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来自： huangailan > 《观心》
