我很生气

时间：2016年9月22日晚

案主：自己

陪棋：自己

议题：我很生气

元素：

1、  生气----深情----棋盘外

2、  我-------浅情----巺位

情绪评估值：生气----开心

 

走棋过程：

这是我陪自己走的一次棋，晚上因为孩子爸爸对我说了句不满意的话，我马上就很生气，为了不影响孩子，我没有当面和孩子爸吵。于是那股气就憋在了心里，堵在了胸口。等孩子睡下了，我摆上棋盘棋子，自己陪自己走了一盘棋。

夜深人静，似乎更容易感受到场域的能量。按照走棋的步骤，我先选择一颗代表生气的棋子。面对眼前一排排棋子，我的眼睛一下子被那颗深色的情所吸引。就是它了，我毫不犹豫把它拿起来放在手心，可是要把它放到哪一个位置呢？我的第一感觉想把它放到乾位，这个位置在我以往的棋局中多次出现，于是我有意识地回避了这个位置。其他的位置怎么感觉都不合适，于是我把它放到棋盘外面，感觉很舒服。然后又选了一颗浅色的情放到了巽位。

 

接着进入走棋的第二步，分别感受与棋子的连接。当我的手指刚刚搭在代表生气的那颗棋子上面，我的眼泪马上流了出来，我看到与孩子爸吵嘴的情形，我很生气，我的怒火化成泪水流了下来。我很清楚，这是愤怒的泪水。我继续与棋子保持连接，任由泪水往下流。我一遍遍对着这颗棋子说：“我很生气！我很生气!我很生气!”就这样，愤怒的情绪渐渐平息下去，我不再那么生气了。

然后我开始感受第二颗棋子，当我的手指搭在上面的时候，刚刚止住的泪水又一次流了下来。不同的是，我感受到的是委屈不再是愤怒，我觉得自己像个受伤的孩子，好委屈好可怜。周围的一切静悄悄的，任由我的泪水往下流淌。慢慢的，我不再觉得委屈和可怜。我甚至觉得自己好笑，夫妻之间为了鸡毛蒜皮的事情，拌个嘴，吵两句，这都是正常的。为什么我却像个受伤的孩子忍受不了一点委屈？透过棋局，我看到了自己的故事。我觉察到这是因为我的内心不愿意长大，不愿意承担的缘故。奇怪的是，此时的我怎么突然意识到这个问题了呢？过去，我是不愿意改变不愿意面对自己缺点的，更容不得对方说我半句不是。可是现在我竟然觉得对方没有错，他的指责和不满都是有针对性的，我开始认识到自己的不足之处。

一直以来，我总是希望对方能够做出改变，从而更加包容自己。现在，我竟然愿意改变自己。从前，想一想都觉得这是件多么困难的事情，现在我却希望自己主动去改变。这本身就是多么巨大的改变啊！家棋，是如此的有趣！

想到这里，我开心的笑了。走棋之前，那股愤怒和怨气已经消失的无影无踪。

今晚，我可以睡个好觉了。