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来自事业、家庭、社会等种种压力，让很多男人的“小弟”常常罢工，而不健康的饮食习惯，也会加重这种情况的发生，日常不妨多试试做这几样“男人菜”，让你早上顶起小帐篷！ 白瓜子油炒番茄 每日都吃油，男人不妨换一种白瓜子油，因为其含有丰富的人体必需脂肪酸、磷脂、谷固醇、维生素等。最重要的是其还含有一种特殊的南瓜素，是一种植物甾醇类物质，有利于改善前列腺问题，如尿频、尿急、排尿不畅等情况。 在欧美国家，男人们用白瓜子油来预防男性前列腺疾病非常普遍，这也让他们在床上更具统治力，番茄富含番茄红素，对于男性前列腺保护也十分重要，并且番茄红素是脂溶性物质，所以，两者结合，保护前列腺效果更佳，要知道男人的前列腺健康可以对那能力影响重要，所以日常要好好保护哦！ 松子鸡丁 我们日常吃的松子，性温味，可以健脾养胃，益肝肾，提高人体免疫力。而鸡肉富含蛋白质，补充肾脏所需的营养，两者搭配补肾益精，养血补气。 蒜蓉生蚝 很多男人爱吃生蚝，而生蚝富含锌，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。而大蒜可以让精子数量明显增加，且利于血液循环，这对勃起功能很重要。所以蒜蓉生蚝也是不错的选择哦！ 蒲公英枸杞茶 水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。很多的男人平日里面都不太爱喝水，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。容易出现肾结石、肾积水等症状。所以男人日常也要多喝水，并且喝点草药茶水非常不错！ 蒲公英可清热解毒、利尿散结、抗菌消炎，在增加排尿量的同时，对尿路会起到冲刷的一个作用，可改善小便短刺、前列腺炎等情况。而枸杞子补肝益肾，对肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等有好处。用两者一起泡水喝代茶饮，可以使男人更强壮哦！ 除了以上的是食补以外，适量的运动对于男性来说也是非常必要的哦，和爱人一起做做有氧运动也可以提性哦~ |
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来自： 新华书店好书榜 > 《简易食疗保健大全》
